Интересные факты

Диета чемпиона: что ест Криштиану Роналду, чтобы оставаться в идеальной форме

Роналду питается шесть раз в день и придерживается строгой диеты.

Криштиану Роналду, даже в 40 лет, сохраняет отличную физическую форму благодаря строгому питанию. Он полностью исключил из рациона газированные напитки и алкоголь, считая их вредными для организма.

Об этом рассказывает Daily Express.

Рацион знаменитого футболиста

Чтобы поддерживать высокий уровень энергии, Роналду питается шесть раз в день. Его меню включает много белковой пищи, способствующей восстановлению мышц, а также фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.

Завтрак у него обычно состоит из яиц, нежирного йогурта, сыра и ветчины. В обед он предпочитает свежие салаты с курицей, а вечером часто выбирает рыбу с овощами. Одним из любимых блюд является треска с луком, омлет и тонко нарезанный картофель, которые для него готовит личный повар. В перерывах между приемами пищи он перекусывает фруктами или тостами с авокадо.

Принципы питания Роналду

Футболист придерживается диеты, в которой много белка, цельнозерновых углеводов, овощей и фруктов. Он полностью избегает сладостей и следит за уровнем увлажнения организма, выпивая достаточное количество воды. Также в его рационе есть протеиновые коктейли, орехи, оливковое масло и авокадо, обеспечивающие полезные жиры.

Запрещенные продукты

Роналду категорически не употребляет сладкие напитки и алкоголь, так как они отрицательно сказываются на физической форме. Он считает, что правильное питание — один из ключевых факторов успеха в спорте, и поэтому всегда следит за своим рационом, чтобы оставаться в отличной форме.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как сжечь жир на животе: кардиолог из США рассказала о двух простых способах

Избавиться от жира на животе бывает очень сложно, даже при постоянных диетах. Но выход есть.

1 час назад

В Западной Галилее вспыхнул пожар – подробности

На открытой местности в Западной Галилее произошло возгорание.

1 час назад

Десятки истребителей атаковали цели ХАМАСа на севере Газы – ЦАХАЛ

ЦАХАЛ нанес удары по позициям террористов ХАМАСа в районе Бейт-Хануна.

2 часа назад

Атака Израиля на Иран – пилот ЦАХАЛа рассказал о серьезной проблеме во время выполнения миссии

Пилот ЦАХАЛа рассказал о критической ситуации во время удара по Тегерану.

2 часа назад

Израиль готов снова атаковать Иран – Нетаниягу назвал условие

Во время встречи с Трампом Нетаниягу заявил о готовности нанести новые удары по Ирану.

2 часа назад

Таинственная смерть представителя Хаменеи в Тегеране — оппозиция говорит о ликвидации (ФОТО)

Представитель Хаменеи занимал пост духовного куратора в командовании КСИР.

2 часа назад