Интересные факты

Диета чемпиона: что ест Криштиану Роналду, чтобы оставаться в идеальной форме

Роналду питается шесть раз в день и придерживается строгой диеты.

Криштиану Роналду, даже в 40 лет, сохраняет отличную физическую форму благодаря строгому питанию. Он полностью исключил из рациона газированные напитки и алкоголь, считая их вредными для организма.

Об этом рассказывает Daily Express.

Рацион знаменитого футболиста

Чтобы поддерживать высокий уровень энергии, Роналду питается шесть раз в день. Его меню включает много белковой пищи, способствующей восстановлению мышц, а также фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.

Завтрак у него обычно состоит из яиц, нежирного йогурта, сыра и ветчины. В обед он предпочитает свежие салаты с курицей, а вечером часто выбирает рыбу с овощами. Одним из любимых блюд является треска с луком, омлет и тонко нарезанный картофель, которые для него готовит личный повар. В перерывах между приемами пищи он перекусывает фруктами или тостами с авокадо.

Принципы питания Роналду

Футболист придерживается диеты, в которой много белка, цельнозерновых углеводов, овощей и фруктов. Он полностью избегает сладостей и следит за уровнем увлажнения организма, выпивая достаточное количество воды. Также в его рационе есть протеиновые коктейли, орехи, оливковое масло и авокадо, обеспечивающие полезные жиры.

Запрещенные продукты

Роналду категорически не употребляет сладкие напитки и алкоголь, так как они отрицательно сказываются на физической форме. Он считает, что правильное питание — один из ключевых факторов успеха в спорте, и поэтому всегда следит за своим рационом, чтобы оставаться в отличной форме.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Гороскоп на 30 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Среда, 30 июля 2025 года, может стать важным переломным моментом для многих представителей Знаков Зодиака.

9 минут назад

Погода без сюрпризов – прогноз на 30 июля

Атмосфера стабильная, а солнце в зените.

1 час назад

С призывом к ХАМАСу обратились Катар, Саудовская Аравия и Египет

Речь идет о согласованном призыве к разоружению террористов ХАМАСа — и не только.

1 час назад

Этот повседневный продукт может вызывать депрессию — предупреждение врача

Современные исследования все чаще указывают на то, что привычные продукты питания могут оказывать влияние не…

2 часа назад

Признание палестинского государства – Трамп отреагировал на планы Франции и Великобритании

Трамп также высказался по поводу доставки гуманитарной помощи в Сектор Газа.

2 часа назад

Как австралийцы относятся к евреям – результаты тревожного опроса

В Австралии созывают экстренный саммит по борьбе с антисемитизмом.

2 часа назад