Интересные факты

Диета, которая улучшит здоровье сердца всего за месяц

В эксперименте участвовало 22 пары близнецов - один из них придерживался диеты, второй - питался как обычно. И вот что из этого вышло...

Исследователи из Стэнфордского университета в Калифорнии (США) провели исследование, чтобы определить, какую пользу может принести веганская диета для здоровья сердца и сосудов. В эксперименте участвовали 22 пары однояйцевых близнецов: один из них придерживался обычного питания, а другой — веганского.

Какие результаты получили ученые, рассказывает британское издание Express.

Результаты исследования оказались впечатляющими. Ранее ученые уже указывали на связь между снижением потребления мяса и улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Однако в этом эксперименте, учитывая генетическую схожесть близнецов, влияние генетических факторов было исключено.

Результаты показали, что веганская диета действительно способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Участники отметили значительные улучшения уже через месяц, а спустя два месяца показатели здоровья стали еще лучше. Также зафиксировано улучшение уровня инсулина натощак, что снижает риск диабета, а у тех, кто страдал от избыточного веса, началось снижение массы тела.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что переход на веганское питание может быть полезен для всех желающих.

Что касается веганства, это питание полностью исключает продукты животного происхождения, основываясь на растительной пище. Существует несколько разновидностей веганства:

  • Веганы, которые избегают всех продуктов животного происхождения.
  • Веганы, предпочитающие цельные продукты.
  • Веганы, употребляющие обработанные растительные продукты, такие как растительные котлеты и веганский сыр.
  • Веганы-сыроеды, которые едят продукты, приготовленные при температуре ниже 48 градусов.
  • Веганы-сыроеды с низким содержанием жира.

Таким образом, веганы полностью отказываются от мяса и могут ограничивать яйца и молочные продукты, однако они активно употребляют овощи, фрукты, семена, орехи и цельнозерновые продукты.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп уверен в скором мире с Ираном, но есть нюанс - мнение

Дональд Трамп надеется в скором времени договориться о соглашении с Ираном, при этом он не…

4 минуты назад

В израильских овощах обнаружены опасные химикаты - подробности

Химикаты, которые нашли специалисты в овощах, являются возбудителями опасных заболеваний.

11 минут назад

Изменения в штрафах для водителей – что запланировал минтранс

Проект масштабной реформы министерства транспорта призван подавить опасное поведение водителей на скоростных шоссе.

19 минут назад

Авокадо созреет за 30 секунд - вирусный трюк из соцсетей

От нагрева в микроволновке авокадо получит кремовую и нежную текстуру, уверяют сторонники этого метода.

28 минут назад

Удар будет более тяжелым - Замир направил Ирану четкий сигнал

Эяль Замир рассказал, как силы ЦАХАЛа готовятся к возобновлению атак на Иран в ближайшее время.

39 минут назад

Продукт, который эффективно снижает риск сосудистых заболеваний

Врачи назвали богатый витаминами и минералами продукт, который должен быть в рационе хотя бы пару…

44 минуты назад