Этот фрукт поможет снизить высокое давление и даже сбросить вес.
Инжир - один из самых полезных фруктов, которые, если употреблять их регулярно, могут улучшить здоровье. ,Он содержит витамины и минералы, которые улучшают пищеварение, укрепляют кости и снижают высокое давление.
Об этом рассказал диетолог Олег Швец в Facebook.
Эксперт отметил, что с давних времен этот фрукт ассоциировался со здоровьем и процветанием. В древности его плоды были символом богини земледелия и плодородия, а в Риме считали даром от бога вина.
До появления сахара инжир часто использовали для подслащивания десертов. Сегодня многие считают его более здоровой альтернативой сахару. Инжир удовлетворяет желание сладкого, и исследования показывают его положительное влияние на здоровье человека.
Инжир может помочь снизить высокое давление, так как он богат калием и содержит много клетчатки, которая помогает вывести избыток натрия из организма. Кроме того, инжир улучшает пищеварение и транзит кишечника, так как содержит много клетчатки и пребиотиков.
Инжир также является хорошим источником калия и кальция, которые помогают улучшить плотность костей и предотвратить остеопороз.
Эти плоды не содержат нежелательных питательных веществ, таких как жиры, и являются прекрасным источником витаминов и минералов, таких как витамины А и С, кальций, железо, калий и магний.
Рекомендуется употреблять инжир в умеренных количествах, не более одного среднего плода в день, чтобы не превысить дневную норму сахара. Инжир можно есть свежим, добавлять в салаты или выпечку, или приготовить из него десерт.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
США заявили, что удары по военной инфраструктуре резко сократили возможности Ирана запускать баллистические ракеты и…
Жителей призвали немедленно перейти в укрытия. Позднее стало известно, что ракету перехватила система ПВО.
Бывший премьер Израиля Нафтали Беннет резко раскритиковал планы правительства распределить миллиарды коалиционных средств.
Минсоцобеспечения Израиля предложило муниципалитетам создать ночные защищенные центры для пожилых и людей с инвалидностью.
Израиль стремится нанести максимальный ущерб Ирану до возможного вмешательства США и завершения войны Дональдом Трампом.
Перекусы должны давать вам энергию, а не контролировать вашу жизнь, говорят диетологи.