Эти продукты можно найти в любом супермаркете.
Нежирный белок является ценным активом для похудения, так как помогает контролировать аппетит, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышечную массу при сжигании жира. В отличие от обычного белка, постные источники белка содержат мало жира и калорий, что делает их идеальными для эффективного контроля веса.
Health Shots связалась с Анджаной Б. Наир, консультантом-диетологом из Motherhood Hospitals в Бенгалуру, чтобы она назвала десять постных белковых продуктов, которые помогут похудеть. Наир сказала: «Поскольку в постном белке мало жира и калорий, он может быть еще более полезным в путешествии по снижению веса».
И вот, что порекомендовала эксперт:
1. Грудка индейки
2. Яйца
3. Рыба (например, лосось, тунец, скумбрия)
4. Куриная грудка
5. Творог
6. Бобовые (например, чечевица)
7. Нежирная говядина (например, филе, вырезка)
8. Киноа (или рисовая лебеда)
9. Греческий йогурт
10. Креветки
Включение этих нежирных белковых продуктов в свой рацион может вызвать чувство сытости и способствовать похудению. Тем не менее, крайне важно поддерживать сбалансированную диету, которая включает в себя другие необходимые питательные вещества для общего состояния здоровья и успешного контроля веса.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали распространенные добавки и ингредиенты, делающие из салата «высококалорийную сахарную бомбу».
Напомним, что диетолог назвала распространенные продукты, которые могут вызывать и усугублять вздутие живота.
ЦАХАЛ устроил взрывную "охоту на ведьм" в Бейруте.
Ответ Канады об аресте Нетаниягу однозначен, поскольку эта страна несет больше обязательств, чем другие государства,…
Одна из ракет, выпущенных террористами Хизбаллы, попала в жилой дом.
Генерал-майор Балута подвергся словесной "атаке" со стороны поселенцев, которые заблокировали ему путь во время посещения…
Оказывается, молоко может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом — но какое из…
РФ вновь закрыла авиасообщение, что может свидетельствовать о подготовке к атаке.