Эти продукты можно найти в любом супермаркете.
Нежирный белок является ценным активом для похудения, так как помогает контролировать аппетит, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышечную массу при сжигании жира. В отличие от обычного белка, постные источники белка содержат мало жира и калорий, что делает их идеальными для эффективного контроля веса.
Health Shots связалась с Анджаной Б. Наир, консультантом-диетологом из Motherhood Hospitals в Бенгалуру, чтобы она назвала десять постных белковых продуктов, которые помогут похудеть. Наир сказала: «Поскольку в постном белке мало жира и калорий, он может быть еще более полезным в путешествии по снижению веса».
И вот, что порекомендовала эксперт:
1. Грудка индейки
2. Яйца
3. Рыба (например, лосось, тунец, скумбрия)
4. Куриная грудка
5. Творог
6. Бобовые (например, чечевица)
7. Нежирная говядина (например, филе, вырезка)
8. Киноа (или рисовая лебеда)
9. Греческий йогурт
10. Креветки
Включение этих нежирных белковых продуктов в свой рацион может вызвать чувство сытости и способствовать похудению. Тем не менее, крайне важно поддерживать сбалансированную диету, которая включает в себя другие необходимые питательные вещества для общего состояния здоровья и успешного контроля веса.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали распространенные добавки и ингредиенты, делающие из салата «высококалорийную сахарную бомбу».
Напомним, что диетолог назвала распространенные продукты, которые могут вызывать и усугублять вздутие живота.
Если домашний Wi-Fi работает медленно, проблема может быть не только в мощности роутера.
Частые вспышки гнева могут привести к повышенному давлению и увеличить риск сердечного приступа.
Ученые выяснили, почему беременным женщинам важно получать этот витамин в достаточном количестве и что будет…
Меры по защите Трампа были усилены после нескольких покушений на него.
Полнолуние, которое состоится 15 ноября 2024 года в знаке Тельца, привнесет усиленное внимание к темам…
Таро-прогноз на 10 ноября 2024 года предвещает яркий и насыщенный событиями день для большинства знаков…