Эти продукты можно найти в любом супермаркете.
pixabay
Нежирный белок является ценным активом для похудения, так как помогает контролировать аппетит, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышечную массу при сжигании жира. В отличие от обычного белка, постные источники белка содержат мало жира и калорий, что делает их идеальными для эффективного контроля веса.
Health Shots связалась с Анджаной Б. Наир, консультантом-диетологом из Motherhood Hospitals в Бенгалуру, чтобы она назвала десять постных белковых продуктов, которые помогут похудеть. Наир сказала: «Поскольку в постном белке мало жира и калорий, он может быть еще более полезным в путешествии по снижению веса».
И вот, что порекомендовала эксперт:
1. Грудка индейки
2. Яйца
3. Рыба (например, лосось, тунец, скумбрия)
4. Куриная грудка
5. Творог
6. Бобовые (например, чечевица)
7. Нежирная говядина (например, филе, вырезка)
8. Киноа (или рисовая лебеда)
9. Греческий йогурт
10. Креветки
Включение этих нежирных белковых продуктов в свой рацион может вызвать чувство сытости и способствовать похудению. Тем не менее, крайне важно поддерживать сбалансированную диету, которая включает в себя другие необходимые питательные вещества для общего состояния здоровья и успешного контроля веса.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали распространенные добавки и ингредиенты, делающие из салата «высококалорийную сахарную бомбу».
Напомним, что диетолог назвала распространенные продукты, которые могут вызывать и усугублять вздутие живота.
Звезды предсказывают этим знакам неожиданные события, которые изменят всю жизнь в корне.
Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в плену у террористов ХАМАСа.
Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.
Российский диктатор путин и его "картинки в голове".
Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.