Диетолог назвала идеальную салатную заправку для похудения

Если вы хотите похудеть, выбор правильной заправки для салата имеет решающее значение. Многие популярные приправы могут содержать лишние калории и вредные для здоровья ингредиенты, но есть и полезные варианты.

По словам диетолога и личного тренера Мэри Сабат, классические винегретные заправки, особенно приготовленные с оливковым маслом, — отличный выбор. Об этом она рассказала порталу SheFinds.

Винегретная заправка с оливковым маслом предлагает несколько преимуществ для похудения. Во-первых, она низкокалорийна по сравнению со сливочными заправками. Масляная природа винегретных заправок означает, что они содержат более высокую долю полезных жиров вместо добавленных сахаров и вредных добавок. Эксперт напомнила, что контроль потребления калорий необходим для снижения веса.

Оливковое масло, распространенный ингредиент винегретных заправок, богато мононенасыщенными жирами, которые считаются полезными для сердца. Эти жиры помогают вам чувствовать себя сытым и могут обуздать чувство голода, что полезно для контроля веса. Кроме того, добавление небольшого количества полезных жиров, таких как оливковое масло, в ваш салат улучшает усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, что способствует общему здоровью.

Оливковое масло также богато антиоксидантами, называемыми полифенолами, которые обладают противовоспалительным действием. Это косвенно поддерживает усилия по снижению веса за счет уменьшения воспаления в организме.

Выбрав винегретные заправки с оливковым маслом вместо кремообразных высококалорийных заправок, вы сможете насладиться вкусным салатом, оставаясь на пути к своим целям по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала идеальный завтрак для ребенка.