Диетолог рассказала, какие продукты с высоким содержанием натрия вызывают болезни сердца

Сокращение потребления натрия имеет решающее значение для здоровья сердца, поскольку чрезмерное его потребление может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.

Нутрициолог Кейли Кайто (MS, RDN) рассказала порталу SheFinds, что некоторые продукты могут быть вредны для сердца из-за высокого содержания натрия.

Обработанное мясо, такое как мясные деликатесы, колбаса и хот-доги, печально известно своим высоким содержанием натрия. Эти продукты часто содержат такие добавки, как нитрат/нитрит натрия, которые в значительной степени способствуют ежедневному потреблению натрия. Разумнее выбирать нежирные белки, такие как курица, рыба, фасоль и яйца.

Точно так же консервированные супы связаны с натрием. Даже, казалось бы, здоровые продукты могут содержать 600–1200 мг натрия на банку, что превышает рекомендуемую дневную норму.

Чтобы сохранить здоровье сердца, эксперты рекомендуют внимательно проверять этикетки с пищевой ценностью консервированных продуктов, включая овощи.

Приготовление домашнего супа с использованием ингредиентов с низким содержанием натрия, трав и специй предлагает более здоровую альтернативу.

В конечном счете, формирование хороших привычек, в том числе осознанного питания, имеет важное значение для здоровья сердца.

Курсор писал, что диетологи назвали самый вредный салат, который готовится на каждый праздник.

Кроме того, ученые предупредили: популярный напиток может спровоцировать остановку сердца.