Интересные факты

Диетолог назвала лучшие продукты на завтрак для борьбы со вздутием живота

Сделав эти простые дополнения к своему обычному завтраку, вы можете начать свой день, чувствуя себя комфортнее.

Начните свое утро с ощущения свежести и комфорта, включив эти три продукта в свой завтрак, чтобы помочь бороться со вздутием живота.

Зарегистрированный диетолог Эмили Данкерс рекомендует ягоды, листовую зелень и куркуму из-за их восхитительного вкуса и полезных для кишечника свойств. Об этом она рассказала порталу SheFinds.

Ягоды не только вкусны, но и полезны для здоровья. Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов они отлично подходят для здоровья кишечника и пищеварения. Наслаждайтесь ими в йогурте, смузи или в качестве закуски, чтобы чувствовать себя сытым и уменьшить вздутие живота.

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, необходима для общего состояния здоровья. Они богаты антиоксидантами и полифенолами, которые помогают пищеварению и уменьшают вздутие живота. Добавьте их в салаты или смешайте с утренним смузи, чтобы получить питательный завтрак, который борется с вздутием живота.

Куркума, яркая специя, предлагает больше, чем просто вкус. Она обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить вздутие живота. Добавляйте куркуму в свои блюда, посыпая ею яйца или добавляя ее в смузи. Старайтесь употреблять не менее 500 мг куркумы, чтобы ощутить ее преимущества.

Помните, что сбалансированная диета и гидратация имеют решающее значение в борьбе со вздутием живота.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали главные ошибки во время завтрака, которые мешают похудеть.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Что происходит, когда кофе смешивают с антибиотиками: неожиданные выводы ученых

Если вы принимаете антибиотики, стоит обсудить с врачом совместное употребление кофеина.

1 час назад

Какая поза для сна самая полезная – ответ врача

Правильная поза во сне может помочь улучшить здоровье и снизить проблемы с храпом и болями.

3 часа назад

Простое упражнение, которое снижает риск сердечного приступа

Кардиолог назвал упражнение, которое помогает укрепить сердце

4 часа назад

Гороскоп на 29 августа 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Энергия карт Таро указывает, что в этот день многие столкнутся с необходимостью проявить выдержку, честность…

5 часов назад

Как реагирует ваш кишечник, когда вы употребляете молочку или сыр, выяснили ученые

Эксперты отследили влияние молока, сыра и йогурта на микробиом кишечника.

6 часов назад