Частое употребление таких продуктов повышает риск развития серьезных болезней.
depositphotos.com
Продукты с высоким гликемическим индексом негативно влияют на наш организм и приводят к серьезным последствиям. Диетолог Ольза Безугла рассказала, что следует ограничить в рационе.
Об этом она рассказала на своей странице в Instagram.
По словам специалиста, к продуктам с высоким гликемическим индексом относятся: белый рис, картофельное пюре, картофельные чипсы, кукурузные хлопья, финики, крекеры, тост из белого хлеба, рисовая лапша, попкорн, тыква запеченная, пиво, мюсли с горшками.
Их частое употребление может способствовать быстрому повышению уровня глюкозы в крови, а это может вызвать энергетические пики и впадины. Также есть риск развития инсулинорезистентности, что является фактором развития диабета типа 2 и других метаболических заболеваний.
Кроме того, пища с высоким гликемическим индексом может привести к большему ощущению голода и желанию употреблять пищу чаще, что может способствовать чрезмерному потреблению пищи и излишнему весу.
"Курсор" писал ранее, что разнообразный, полезный и вкусный рацион играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и получении необходимых питательных веществ. Добавление кунжута в меню также имеет свои преимущества, поскольку этот продукт считается отличным источником белка, витаминов и минералов.
Дипломаты стран ЕС высказали критику в адрес решения представителя Евросоюза относительно реакции на гибель Раиси.
Пару задержали по подозрению в контрабанде золота.
Названы лучшие перекусы для контроля веса.
Биньямин Нетаниягу занял новую позицию в отношении переговоров по заложникам на заседании военного кабинета.
Авиакомпания заявила, что со следующего месяца будет выполнять рейсы каждый день.
Террористы из Сектора Газа выступили с угрозами в связи с завершением строительства и началом эксплуатации…