Некоторые из самых здоровых продуктов на планете обитают в океане.
Ищете морепродукты, богатые питательными веществами?
Диетолог Шайла Кадоган назвала три лучших варианта в материале Study Finds:
1. Лосось. Лосось не только универсален и вкусен, но и богат полезными для сердца жирами омега-3, витамином B12 и селеном. Как выловленные в дикой природе, так и выращенные на фермах варианты имеют низкий уровень содержания ртути и приносят пользу для здоровья.
2. Сардины. Несмотря на свой небольшой размер, сардины являются источником питательных веществ. Они богаты белком, омега-3 жирными кислотами, кальцием (благодаря их крошечным костям) и селеном.
3. Скумбрия. Выбирайте более мелкие сорта, такие как атлантическая скумбрия, чтобы избежать чрезмерного уровня ртути. Скумбрия жирная, мясистая и богата жирами омега-3, селеном и витамином B12. Она требует минимальной подготовки, ее можно жарить на гриле или добавлять в салаты.
При выборе морепродуктов важно отдавать приоритет экологичности и вариантам с низким содержанием ртути. Включив в свой рацион эти богатые питательными веществами блюда из морепродуктов, вы сможете насладиться их пользой для здоровья.
Ранее Курсор писал, что В икре рыб обнаружен естественный «крем от загара».
Кроме того, диетологи назвали здоровый хлеб для похудения, который можно есть каждый день.
Медицинские центры по всей стране усиливают готовность к приёму заложников, ожидая их возвращения в крайне…
Стало известно, кто будет участвовать в масштабных переговорах по освобождению заложников.
ХАМАС ставит под угрозу срыва сделки об освобождении заложников.
Ближайшие дни принесут нескольким знакам Зодиака события, которые заставляют перестать молчать.
Верховный комиссар ООН назвал план Трампа «жизненно важной возможностью» для прекращения войны в Газе.
Врачи предостерегают от употребления популярного напитка, особенно после 60 лет.