Некоторые из самых здоровых продуктов на планете обитают в океане.
canva.com
Ищете морепродукты, богатые питательными веществами?
Диетолог Шайла Кадоган назвала три лучших варианта в материале Study Finds:
1. Лосось. Лосось не только универсален и вкусен, но и богат полезными для сердца жирами омега-3, витамином B12 и селеном. Как выловленные в дикой природе, так и выращенные на фермах варианты имеют низкий уровень содержания ртути и приносят пользу для здоровья.
2. Сардины. Несмотря на свой небольшой размер, сардины являются источником питательных веществ. Они богаты белком, омега-3 жирными кислотами, кальцием (благодаря их крошечным костям) и селеном.
3. Скумбрия. Выбирайте более мелкие сорта, такие как атлантическая скумбрия, чтобы избежать чрезмерного уровня ртути. Скумбрия жирная, мясистая и богата жирами омега-3, селеном и витамином B12. Она требует минимальной подготовки, ее можно жарить на гриле или добавлять в салаты.
При выборе морепродуктов важно отдавать приоритет экологичности и вариантам с низким содержанием ртути. Включив в свой рацион эти богатые питательными веществами блюда из морепродуктов, вы сможете насладиться их пользой для здоровья.
Ранее Курсор писал, что В икре рыб обнаружен естественный «крем от загара».
Кроме того, диетологи назвали здоровый хлеб для похудения, который можно есть каждый день.
Суббота принесет каждому знаку Зодиака свои уникальные испытания и подарки. Этот день обещает быть насыщенным…
Ученые нашли новое объяснение тому, как образовался еще один естественный спутник Земли, получивший название "вторая…
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.