Диетолог назвала самые опасные продукты для завтрака

Диетолог Анна Белоусова назвала продукты, которые не следует есть натощак, чтобы не испортить свое здоровье и самочувствие.

Об этом она написала в своем блоке в соцсетях.

Кофе для многих является неизменным и обязательным аттрибутом завтрака. Но важно употреблять его только после того, как вы уже начали трапезу, а не на пустой желудок. В ином случае кофе может вызвать раздражение желудка, а если вы пьете его с сахаром - то и скачок уровня инсулина.

Соки из цитрусовых тоже считаются идеальным дополнением для завтрака. Они действительно бодрят и придают сил, но пить их следует только после того, как вы уже поели. Если пить такие напитки натощак, они могут навредить вашему организму, вызвать раздражение и боль в желудке.

Сладкая газировка неполезна в любое время суток, а утром - может стать причиной развития болезней органов ЖКТ. По словам врача, употребление с утра сладкой газировки — прямой путь к гастриту и язве.

Острые приправы и соусы уместны к обеду, но никак не во время завтрака. Иначе они могут увеличивают вероятность развития гастрита и язвы. Специи встречаются в таких утренних блюдах, как бутерброды с острой горчицей, хреном или чесночной приправой, лучше обойтись без них, не стоит также увлекаться жирными соусами вроде майонеза.

Ранее "Курсор" рассказывал, что после 40 лет употребление на завтрак продуктов, богатых углеводами, может губительно сказываться на фигуре и весе, предупреждают диетологи. А это в итоге может привести к развитию ряда недугов.