Диетолог назвала напиток, облегчающий боль в горле и улучшающий пищеварение

Лимоны — это больше, чем просто острый вкус в вашем блюде или напитке. Они богаты питательными веществами, такими как витамин С, кальций, фолиевая кислота и калий, которые улучшают ваше здоровье. От улучшения текстуры кожи до улучшения пищеварения и повышения иммунитета — преимущества ежедневного употребления лимонного сока многочисленны.

Health Shots поговорили с диетологом доктором Авни Каул, чтобы понять различные преимущества ежедневного употребления лимонного сока. Вот 7 главных преимуществ:

Облегчает боль в горле: питье теплой воды с медом и лимоном может оказать успокаивающее действие на боль в горле. Витамин С в лимоне также очищает горло и повышает иммунитет.

Удерживает камни в почках: лимонный сок повышает уровень цитрата в моче, который связывается с кальцием и помогает предотвратить образование камней в почках.

Помогает пищеварению: растворимый пектин, содержащийся в цедре и мякоти лимона, способствует образованию пищеварительных ферментов в печени, помогая выводить отходы из организма.

Помогает контролировать уровень сахара в крови: фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как лимон, могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета.

Помогает в потере веса: пектин в лимонах дает ощущение сытости на более длительное время, делая вашу цель по снижению веса более достижимой. Увеличение потребления клетчатки, особенно из источников с низкой плотностью, таких как фрукты, способствует снижению массы тела и жира.

Отличный источник антиоксидантов: лимоны богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов, ответственных за повреждение ваших клеток и вызывающих хронические заболевания.

Повышает иммунитет: витамин С в лимоне помогает увеличить выработку лейкоцитов, которые защищают организм от инфекций и болезней, сокращают продолжительность и тяжесть простуды и быстрее заживляют раны, уменьшая воспаление и стимулируя выработку коллагена.

Хотя есть много преимуществ ежедневного употребления лимонного сока, важно избегать его, если у вас аллергия на цитрусовые или вы употребляете его в избытке. Наряду с преимуществами лимонная вода имеет и побочные эффекты.

Ранее Курсор писал, что психолог дала три совета для преодоления бессонницы.