Названы семь причин, почему ежедневное употребление этого простого напитка полезно для здоровья.
Лимоны — это больше, чем просто острый вкус в вашем блюде или напитке. Они богаты питательными веществами, такими как витамин С, кальций, фолиевая кислота и калий, которые улучшают ваше здоровье. От улучшения текстуры кожи до улучшения пищеварения и повышения иммунитета — преимущества ежедневного употребления лимонного сока многочисленны.
Health Shots поговорили с диетологом доктором Авни Каул, чтобы понять различные преимущества ежедневного употребления лимонного сока. Вот 7 главных преимуществ:
Облегчает боль в горле: питье теплой воды с медом и лимоном может оказать успокаивающее действие на боль в горле. Витамин С в лимоне также очищает горло и повышает иммунитет.
Удерживает камни в почках: лимонный сок повышает уровень цитрата в моче, который связывается с кальцием и помогает предотвратить образование камней в почках.
Помогает пищеварению: растворимый пектин, содержащийся в цедре и мякоти лимона, способствует образованию пищеварительных ферментов в печени, помогая выводить отходы из организма.
Помогает контролировать уровень сахара в крови: фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как лимон, могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета.
Помогает в потере веса: пектин в лимонах дает ощущение сытости на более длительное время, делая вашу цель по снижению веса более достижимой. Увеличение потребления клетчатки, особенно из источников с низкой плотностью, таких как фрукты, способствует снижению массы тела и жира.
Отличный источник антиоксидантов: лимоны богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов, ответственных за повреждение ваших клеток и вызывающих хронические заболевания.
Повышает иммунитет: витамин С в лимоне помогает увеличить выработку лейкоцитов, которые защищают организм от инфекций и болезней, сокращают продолжительность и тяжесть простуды и быстрее заживляют раны, уменьшая воспаление и стимулируя выработку коллагена.
Хотя есть много преимуществ ежедневного употребления лимонного сока, важно избегать его, если у вас аллергия на цитрусовые или вы употребляете его в избытке. Наряду с преимуществами лимонная вода имеет и побочные эффекты.
Ранее Курсор писал, что психолог дала три совета для преодоления бессонницы.
От висцерального жира избавиться довольно сложно, но важно это сделать своевременно.
По словам экспертов, повторное заваривание чая может навредить здоровью.
Семена чиа часто рекомендуются как источник клетчатки, но чрезмерное внимание только к ним может сузить…
Этот понедельник, 9 июня 2025, обещает быть насыщенным и непредсказуемым для многих знаков Зодиака.
Израиль в понедельник окунется в летнюю стабильность.
Во многих полезных, на первый взгляд, продуктах может содержаться большое количество скрытого сахара.