Названы семь причин, почему ежедневное употребление этого простого напитка полезно для здоровья.
Лимоны — это больше, чем просто острый вкус в вашем блюде или напитке. Они богаты питательными веществами, такими как витамин С, кальций, фолиевая кислота и калий, которые улучшают ваше здоровье. От улучшения текстуры кожи до улучшения пищеварения и повышения иммунитета — преимущества ежедневного употребления лимонного сока многочисленны.
Health Shots поговорили с диетологом доктором Авни Каул, чтобы понять различные преимущества ежедневного употребления лимонного сока. Вот 7 главных преимуществ:
Облегчает боль в горле: питье теплой воды с медом и лимоном может оказать успокаивающее действие на боль в горле. Витамин С в лимоне также очищает горло и повышает иммунитет.
Удерживает камни в почках: лимонный сок повышает уровень цитрата в моче, который связывается с кальцием и помогает предотвратить образование камней в почках.
Помогает пищеварению: растворимый пектин, содержащийся в цедре и мякоти лимона, способствует образованию пищеварительных ферментов в печени, помогая выводить отходы из организма.
Помогает контролировать уровень сахара в крови: фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как лимон, могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета.
Помогает в потере веса: пектин в лимонах дает ощущение сытости на более длительное время, делая вашу цель по снижению веса более достижимой. Увеличение потребления клетчатки, особенно из источников с низкой плотностью, таких как фрукты, способствует снижению массы тела и жира.
Отличный источник антиоксидантов: лимоны богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов, ответственных за повреждение ваших клеток и вызывающих хронические заболевания.
Повышает иммунитет: витамин С в лимоне помогает увеличить выработку лейкоцитов, которые защищают организм от инфекций и болезней, сокращают продолжительность и тяжесть простуды и быстрее заживляют раны, уменьшая воспаление и стимулируя выработку коллагена.
Хотя есть много преимуществ ежедневного употребления лимонного сока, важно избегать его, если у вас аллергия на цитрусовые или вы употребляете его в избытке. Наряду с преимуществами лимонная вода имеет и побочные эффекты.
Ранее Курсор писал, что психолог дала три совета для преодоления бессонницы.
Эксперт объяснила, почему горячая вода портит трудновыводимые пятна.
Ученые объяснили, что входит в состав "вина", которое можно наливать домашним животным.
По словам ученых, отказ от определенных продуктов позволит сохранить здоровье мозга.
Ощущение холода, когда другим комфортно, может быть не просто особенностью организма или реакцией на осеннюю…
Первый день октября открывает новый энергетический цикл, словно свежий лист в книге жизни.
В Управлении по кибербезопасности рассказали израильтянам, как уберечься от мошенников.