Интересные факты

Диетолог назвала три фрукта, улучшающих память после 40 лет

Эти вкуснейшие фрукты также поднимают настроение.

Хотите улучшить память и настроение после 40 лет? Дело не только в физическом здоровье — важно, что вы едите.

Диетолог Крутика Нанавати выделила в материале SheFinds три замечательных фрукта: авокадо, гранат и киви.

1. Авокадо. Богатый полезными жирами, такими как омега-3 и мононенасыщенные жиры, авокадо связан с улучшением когнитивных функций. Они даже помогают уменьшить воспаление, принося пользу здоровью мозга.

2. Гранат. Гранат не только уникален и вкусен, но и полезен для мозга. Его антиоксиданты борются со свободными радикалами и воспалениями, связанными со старением. Исследования показывают, что это улучшает память и обучение.

3. Киви. Несмотря на свой маленький размер, киви обладает мощным потенциалом. Богатый витаминами С и К, он отлично подходит для здоровья мозга. Витамин К поддерживает защиту и связь нервных клеток. Киви также содержит медь, необходимую для памяти и настроения.

Приоритет здоровой диеты является ключом к оптимальной работе мозга с возрастом. Включение этих фруктов может быть разумным шагом. С авокадо, гранатом и киви на тарелке вы будете наслаждаться острым умом долгие годы.

Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, какие фрукты и овощи могут защитить от диабета.

Кроме того, назван фрукт, который «расщепляет» холестерин и быстро снижает сахар в крови.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как изменился бы состав Кнессета в случае проведения выборов сегодня - опрос

В ходе опроса израильтяне высказались о том, как они видят расстановку сил в Кнессете на…

3 минуты назад

Тревожный отчет: количество погибших в ДТП израильтян, ехавших на передних сидениях, бьет рекорды

Почему переднее сиденье в машине становится смертельно опасным?

14 минут назад

Самые вредные макароны, которые врачи советуют никогда не покупать

Эксперты по безопасности питания рекомендуют внимательно читать состав продукта и избегать рафинированной белой муки.

23 минуты назад

ЦАХАЛ вернул из Газы тело еще одного заложника - имя и фото

Заложник, тело которого было возвращено благодаря операции ЦАХАЛа, погиб в плену у террористов в феврале…

40 минут назад

Трамп изменил отношение к войне в Газе - в Белом доме обнародовали детали

В Белом доме рассказали, как Дональд Трамп работает над решением ситуации с войной в Газе.

1 час назад