Эти вкуснейшие фрукты также поднимают настроение.
Хотите улучшить память и настроение после 40 лет? Дело не только в физическом здоровье — важно, что вы едите.
Диетолог Крутика Нанавати выделила в материале SheFinds три замечательных фрукта: авокадо, гранат и киви.
1. Авокадо. Богатый полезными жирами, такими как омега-3 и мононенасыщенные жиры, авокадо связан с улучшением когнитивных функций. Они даже помогают уменьшить воспаление, принося пользу здоровью мозга.
2. Гранат. Гранат не только уникален и вкусен, но и полезен для мозга. Его антиоксиданты борются со свободными радикалами и воспалениями, связанными со старением. Исследования показывают, что это улучшает память и обучение.
3. Киви. Несмотря на свой маленький размер, киви обладает мощным потенциалом. Богатый витаминами С и К, он отлично подходит для здоровья мозга. Витамин К поддерживает защиту и связь нервных клеток. Киви также содержит медь, необходимую для памяти и настроения.
Приоритет здоровой диеты является ключом к оптимальной работе мозга с возрастом. Включение этих фруктов может быть разумным шагом. С авокадо, гранатом и киви на тарелке вы будете наслаждаться острым умом долгие годы.
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, какие фрукты и овощи могут защитить от диабета.
Кроме того, назван фрукт, который «расщепляет» холестерин и быстро снижает сахар в крови.
Что стоит убрать со своей кухни, чтобы сделать ее комфортнее и современнее и при этом…
Пауза в дождях приносит более теплую и комфортную погоду. Температуры растут, особенно в горах и…
Употребление некоторых продуктов с утра помогает привести давление в норму, уверяют врачи.
В Вашингтоне намекнули на возможность прямого вмешательства США в ситуацию в Иране.
Переговоры с Саудовской Аравией зашли в тупик. В Израиле обсуждают новый сценарий. Он выглядит радикально.
Что нужно есть, чтобы долго чувствовать сытость и не переедать в течение дня, рассказали специалисты.