Диетолог назвала три простых продукта, защищающих от сердечно-сосудистых заболеваний

Забота о сердце – залог долгой и здоровой жизни. Сильное сердце означает более здоровое тело в целом и меньший риск таких проблем, как сердечные заболевания, сердечные приступы и инсульты. К счастью, вы можете сделать определенные вещи, чтобы улучшить здоровье своего сердца, например, изменить свой рацион.

Некоторые продукты полезны для сердца, и SheFinds поговорили с диетологом Диной Мустабашич, чтобы выяснить, какие из них помогут. По ее словам, ягоды, жирная рыба, орехи и семечки — отличный выбор.

Ягоды, такие как черника и клубника, богаты антиоксидантами, которые защищают ваше сердце от повреждений. Жирная рыба, такая как лосось и тунец, содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспаление и риск возникновения проблем с сердцем. Орехи и семечки полны хороших жиров, которые любит ваше сердце. В них также есть клетчатка, белок, витамины и минералы. Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и многое другое — разумный выбор.

Помните, что поддержание здоровья сердца включает в себя множество вещей, но ваша диета играет большую роль. Употребление этих продуктов действительно может помочь вам позаботиться о своем сердце.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, микс каких добавок может привести к проблемам с сердцем. 

Кроме того, диетолог рассказала, какие продукты на завтрак разрушают метаболизм.