Хотя некоторые продукты явно вредны для здоровья, есть «скрытые» виновники, которые могут показаться полезными, но на самом деле могут нанести вред вашему общему здоровью.
Одними из таких продуктов являются купленные в магазине смузи, которые могут ввести в заблуждение с точки зрения их пользы для здоровья.
Диетолог Лиза Ричардс предупреждает в статье SheFinds, что готовые смузи часто содержат большое количество добавленного сахара. Эти сахара могут привести к различным проблемам со здоровьем при чрезмерном употреблении. Они способствуют увеличению веса, ожирению и увеличению потребления калорий. Кроме того, чрезмерное потребление сахара может увеличить риск развития диабета 2 типа, вызывая резистентность к инсулину и ухудшая контроль уровня сахара в крови.
Риски на этом не заканчиваются. Чрезмерное потребление сахара также было связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление. Кроме того, сладкие напитки, в том числе смузи, связаны с более высокой вероятностью кариеса.
Чтобы вести более здоровый образ жизни, крайне важно избегать сладких продуктов и напитков, даже тех, которые кажутся полезными. Вместо этого подумайте о том, чтобы приготовить собственные смузи дома, используя рецепты, способствующие похудению. Таким образом, вы можете контролировать ингредиенты и ограничивать добавленный сахар, наслаждаясь питательными свойствами свежих ингредиентов.
Курсор писал, диетологи назвали лучший десерт для похудения летом.