Интересные факты

Диетолог перечислила продукты, которые помогают укрепить здоровье

В осенне-зимний период важно особенно тщательно следить за питанием, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Для укрепления организма особенно важно включать в рацион продукты, обогащенные витаминами и ценными питательными веществами, в частности флавоноидами. Диетолог Лиза Афинская рассказала, что следует включить в свое меню.

Об этом пишет издание Doctorpiter.

По словам специалиста, флавоноиды - фитохимические соединения, согласно исследованиям, могут способствовать продлению жизни, их богатое содержание характерно для растительной пищи. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — это включить в рацион определенные продукты, которые богаты этими элементами.

Лиза Афинская отметила, что необходимо обогатить свой рацион разными видами чая, ягодами, острым перцем, темным шоколадом, петрушкой, тимьяном и шпинатом. Важно помнить, что разнообразное и вкусное питание с флавоноидами поможет извлечь максимальную пользу для здоровья.

"Курсор" писал ранее, что стресс влияет на наш организм, вызывая бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и сердцем, а также негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, провоцируя тревожность и депрессию. Но есть продукты, способные улучшить состояние и минимизировать влияет стресса на здоровье.

Еще мы писали, что орехи являются питательным и полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, однако их употребление может быть вредным для определенных категорий людей. Как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом в случае наличия проблем со здоровьем.

 

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Шесть знаков Зодиака, которые могут внезапно получить большие деньги

Астрологи считают, что определенным знакам Зодиака в ближайшее время может повезти с большими деньгами.

51 минута назад

Прогноз погоды на 28 мая: ветер, солнце и стабильность

Безоблачный день с сильной солнечной активностью.

2 часа назад

«С меня хватит»: сенатор Грассли призвал Трампа наказать путина

Сенатор-республиканец Чак Грассли выступил с резкой критикой в адрес путина.

2 часа назад

Конфликт между Сарой Нетаниягу и Эялем Замиром - СМИ раскрыли детали

Сара Нетаниягу обрушилась с громкими обвинениями в адрес Эяля Замира.

2 часа назад

Будут искать "своего человека" годами: 4 знака Зодиака, которым не везет в любви сразу

Некоторым знакам Зодиака не удастся встретить свою любовь с первого раза.

2 часа назад

Монтируют видео и называют с****: пресс-секретарь Трампа подверглась онлайн-травле

Пресс-секретарь Дональда Трампа Кэролайн Ливитт оказалась в эпицентре новой волны травли в социальных сетях.

3 часа назад