В осенне-зимний период важно особенно тщательно следить за питанием, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.
depositphotos.com
Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Для укрепления организма особенно важно включать в рацион продукты, обогащенные витаминами и ценными питательными веществами, в частности флавоноидами. Диетолог Лиза Афинская рассказала, что следует включить в свое меню.
Об этом пишет издание Doctorpiter.
По словам специалиста, флавоноиды - фитохимические соединения, согласно исследованиям, могут способствовать продлению жизни, их богатое содержание характерно для растительной пищи. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — это включить в рацион определенные продукты, которые богаты этими элементами.
Лиза Афинская отметила, что необходимо обогатить свой рацион разными видами чая, ягодами, острым перцем, темным шоколадом, петрушкой, тимьяном и шпинатом. Важно помнить, что разнообразное и вкусное питание с флавоноидами поможет извлечь максимальную пользу для здоровья.
"Курсор" писал ранее, что стресс влияет на наш организм, вызывая бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и сердцем, а также негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, провоцируя тревожность и депрессию. Но есть продукты, способные улучшить состояние и минимизировать влияет стресса на здоровье.
Еще мы писали, что орехи являются питательным и полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, однако их употребление может быть вредным для определенных категорий людей. Как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом в случае наличия проблем со здоровьем.
Израиль готовится к потенциальной войне с "Хизбаллой", в то время как террористическая группировка пытается восстановить…
Ливанская журналистка потеряла дар речи в эфире российского пропагандистского телеканала.
Ученые изучили хищников-одиночек, таких как тигры и медведи, а также социальных охотников, к примеру, львов…
В отчете говорится, что женщина «была в психотическом состоянии».
Израиль устранил Насраллу высокоточными ударами по бункеру.
Несмотря на наличие большого количества техники, войска рф не смогли сдержать натиск ВСУ.