В осенне-зимний период важно особенно тщательно следить за питанием, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.
depositphotos.com
Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Для укрепления организма особенно важно включать в рацион продукты, обогащенные витаминами и ценными питательными веществами, в частности флавоноидами. Диетолог Лиза Афинская рассказала, что следует включить в свое меню.
Об этом пишет издание Doctorpiter.
По словам специалиста, флавоноиды - фитохимические соединения, согласно исследованиям, могут способствовать продлению жизни, их богатое содержание характерно для растительной пищи. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — это включить в рацион определенные продукты, которые богаты этими элементами.
Лиза Афинская отметила, что необходимо обогатить свой рацион разными видами чая, ягодами, острым перцем, темным шоколадом, петрушкой, тимьяном и шпинатом. Важно помнить, что разнообразное и вкусное питание с флавоноидами поможет извлечь максимальную пользу для здоровья.
"Курсор" писал ранее, что стресс влияет на наш организм, вызывая бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и сердцем, а также негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, провоцируя тревожность и депрессию. Но есть продукты, способные улучшить состояние и минимизировать влияет стресса на здоровье.
Еще мы писали, что орехи являются питательным и полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, однако их употребление может быть вредным для определенных категорий людей. Как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом в случае наличия проблем со здоровьем.
Врачи объяснили, какой вид шоколада может оказывать полезное действие на организм людей, страдающих сахарным диабетом.
Исследование показало, что оливковое масло сохраняет свои полезные свойства при умеренном нагреве.
Рядом с найденным озером в Карнаке ученые исследовали часовню Осириса, обнаружив там кости животных и…
Несмотря на критику за смелость интерпретаций, работа Занггера открывает новые грани в понимании того, как…
Исследование показало устойчивую связь между временем первого приема пищи утром и рисками преждевременной смерти.
Гороскоп на 5 февраля 2026 по картам Таро несёт энергетику четверга, когда становится ясно, что…