Диетолог раскрыла "волшебную" формулу питания, которая поможет быстро сбросить вес

13:32, 15 декабря
Похудение диета фигура фото
Чтобы быстро сбросить вес не нужно голодать и сидеть на строгих диетах.

С наступлением предпраздничного сезона многие стремятся не только насладиться праздниками, но и привести себя в форму. Однако избегать еды совсем необязательно, особенно учитывая, что существует более разумная и полезная формула, способствующая потере веса.

Секрет раскрыла диетолог Кортни Кассис в Tik-Tok.

Кассис развенчивает мифы о голодании и необходимости отказа от "вредных" продуктов, утверждая, что эти методы не только неэффективны, но и могут нанести вред здоровью. Поэтому она предлагает опробовать уникальную формулу "90-30-50".

Прием не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров ежедневно - пояснила диетолог. Кассис рекомендует заранее планировать рацион и стараться отслеживать количество употребляемых белков, клетчатки и жиров. Это вовсе не так сложно, как кажется – достаточно ознакомиться со составом продуктов, которые вы употребляете.

По словам диетолога, благодаря такому рациону она смогла потерять 3 килограмма за месяц, и ее успех не ограничился этим. При этом женщина не испытывала голода и продолжала наслаждаться разнообразными блюдами.

Кассис подчеркивает, что "волшебная" формула не только способствует снижению веса, но также оказывает положительное воздействие на лечение хронических заболеваний, борьбу с гормональным дисбалансом и уровень сахара в крови.

Важно учитывать индивидуальные особенности, уровень физической активности и потребности конкретного организма. Прежде чем внести значительные изменения в рацион, важно проконсультироваться с врачом или диетологом.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white