Завтрак запускает метаболические процессы в организме, а потому от его наличия и качества со многом зависит здоровье и самочувствие, а также фигура.
Завтрак желательно не пропускать и сделать обязательной частью своего дневного рациона. Это поможет вам укрепить здоровье, ускорить метаболизм и следить за своей фигурой.
Об этом рассказала в Facebook диетолог Светлана Фус.
Эксперт считает, что именно утром легче сделать по-настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное. Пропуск завтрака нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака с целью "экономии" калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином. Потому лучше начинать свое утро с плотной трапезы, говорит она.
Эксперт добавила, что люди физически более активны утром и в первой половине дня и могут тратить полученную энергию, а не конвертировать ее в жировые отложения. Потому с точки зрения пользы для фигуры лучше завтракать плотно и потом тратить эти калории. К тому же, важно добавить, что постоянный пропуск завтрака может привести к набору веса из-за нарушения обмена веществ.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Что на самом деле означает привычка кота спать в вашей кровати - дело не в…
Часть оманских СМИ ограничилась краткими сообщениями об инциденте, не раскрывая происхождение подозреваемого пилота.
Некоторые бытовые приборы необходимо выключать из розетки на ночь, чтобы избежать сильного расхода электроэнергии.
Пассажиры сумели предотвратить крушение самолета Flydubai, который пытался захватить пилот-террорист.
Израильские службы выясняют мотивы второго пилота и обстоятельства его допуска к выполнению рейсов в страну.
В октябре будут меняться условия, возвращаться старые денежные темы и возникать необходимость пересматривать то, что…