Интересные факты

Диетолог рассказал, что нужно есть на завтрак, чтобы быстро сбрасывать лишний вес

"Легкий" белок - идеальный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой.

Завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам, "запускает" метаболические процессы и надолго насыщает. Именно такой утренний прием пищи позволяет быстрее и эффективнее сбрасывать лишний вес.

Об этом заявили ученые Миссурийского университета, которые обнародовали пресс-релиз по итогам проведенных исследований.

Ученые привлекли к эксперименту молодых женщин с лишним весом или ожирением. Их разделили на две группы. Так, первая получала завтрак с высоким содержанием белка, который состоял из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. А второй группе предложили завтрак из готовых к употреблению хлопьев.  Таким образом, ученые убедились, что завтрак с высоким содержанием белка увеличивал дневную сытость, уменьшал количество вечернего перекуса и улучшал качество диеты.

Автор исследования доктор Хизер Лейди говорит, что ее команде удалось доказать, что завтрак, богатый белком, является одной из потенциальных стратегий предотвращения переедания и улучшения качества диеты. Эксперты напоминают, что многие белки содержат молочные, мясные, рыбные продукты, а также яйца. Такой утренний рацион позволяет не только отказаться от вредных перекусов, но и похудеть вдвое быстрее.

«Курсор» писал ранее, что питание — важный фактор, влияющий на состояние нашего организма и его правильную работу. Медики рассказали, какие три продукта следует добавить в рацион, если хотите укрепить сердечно-сосудистую систему.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Нетаниягу готовит Израиль к большой войне с Ираном - оценка

Биньямин Нетаниягу рассказал, как может выглядеть новый виток боевых действий между Израилем и Ираном.

2 минуты назад

Их больше не будет: новые угрозы Трампа террористам ХАМАСа

Президент США Дональд Трамп заявил, какие последствия ждут террористов ХАМАСа, если они откажутся от разоружения.

16 минут назад

США показали Ирану серьезность своих намерений (ВИДЕО)

США продемонстрировали завуалированный сигнал Ирану на фоне возможного провала переговоров и начала войны.

29 минут назад

Не просто цифра: что означает число 72 на авианосце Линкольн (ВИДЕО)

USS Abraham Lincoln является атомным авианосцем и в данный момент дислоцируется на Ближнем Востоке.

41 минута назад

Какое популярное лакомство категорически нельзя есть после 18:00

Популярный сладкий десерт может нарушить ваш сон и привести к бессоннице, предупреждают специалисты.

50 минут назад

Трамп назвал ключевую причину начала переговоров с Ираном

Дональд Трамп объяснил, чего опасается Иран на фоне решения о начале переговорного процесса с США.

1 час назад