Интересные факты

Диетолог рассказал, что нужно есть на завтрак, чтобы быстро сбрасывать лишний вес

"Легкий" белок - идеальный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой.

Завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам, "запускает" метаболические процессы и надолго насыщает. Именно такой утренний прием пищи позволяет быстрее и эффективнее сбрасывать лишний вес.

Об этом заявили ученые Миссурийского университета, которые обнародовали пресс-релиз по итогам проведенных исследований.

Ученые привлекли к эксперименту молодых женщин с лишним весом или ожирением. Их разделили на две группы. Так, первая получала завтрак с высоким содержанием белка, который состоял из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. А второй группе предложили завтрак из готовых к употреблению хлопьев.  Таким образом, ученые убедились, что завтрак с высоким содержанием белка увеличивал дневную сытость, уменьшал количество вечернего перекуса и улучшал качество диеты.

Автор исследования доктор Хизер Лейди говорит, что ее команде удалось доказать, что завтрак, богатый белком, является одной из потенциальных стратегий предотвращения переедания и улучшения качества диеты. Эксперты напоминают, что многие белки содержат молочные, мясные, рыбные продукты, а также яйца. Такой утренний рацион позволяет не только отказаться от вредных перекусов, но и похудеть вдвое быстрее.

«Курсор» писал ранее, что питание — важный фактор, влияющий на состояние нашего организма и его правильную работу. Медики рассказали, какие три продукта следует добавить в рацион, если хотите укрепить сердечно-сосудистую систему.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Слухи о государственной измене 7 октября - Нетаниягу отреагировал

Биньямин Нетаниягу рассказал, что стало истинной причиной резни 7 октября.

5 минут назад

Сделал много хорошего: Трамп о своей загробной судьбе

Президент США Дональд Трамп заявил, что, хотя он не идеален, сделанные им добрые дела могут…

18 минут назад

ТОП-7 признаков слишком быстрого старения - проверьте себя

Как понять, что вы стареете слишком быстро и что нужно делать в таких случаях, чтобы…

28 минут назад

Угроза войны между Израилем и Ираном - Нетаниягу принял срочные меры

Биньямин Нетаниягу опасается внезапного начала боевых действий между США и Ираном, в которые будет вовлечен…

39 минут назад

Неожиданная польза жирной пищи - что выяснили ученые

Жирная пища считается вредной из-за ее высокой калорийности, но на самом деле она необходима организму.

53 минуты назад

В Иране назвали "красные линии" на переговорах с США

В Иране рассказали, какой аспект в обороны стрнаы не будет подвергнут обсуждению во время переговоров…

1 час назад