Интересные факты

Диетолог рассказал, что нужно есть на завтрак, чтобы быстро сбрасывать лишний вес

"Легкий" белок - идеальный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой.

Завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам, "запускает" метаболические процессы и надолго насыщает. Именно такой утренний прием пищи позволяет быстрее и эффективнее сбрасывать лишний вес.

Об этом заявили ученые Миссурийского университета, которые обнародовали пресс-релиз по итогам проведенных исследований.

Ученые привлекли к эксперименту молодых женщин с лишним весом или ожирением. Их разделили на две группы. Так, первая получала завтрак с высоким содержанием белка, который состоял из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. А второй группе предложили завтрак из готовых к употреблению хлопьев.  Таким образом, ученые убедились, что завтрак с высоким содержанием белка увеличивал дневную сытость, уменьшал количество вечернего перекуса и улучшал качество диеты.

Автор исследования доктор Хизер Лейди говорит, что ее команде удалось доказать, что завтрак, богатый белком, является одной из потенциальных стратегий предотвращения переедания и улучшения качества диеты. Эксперты напоминают, что многие белки содержат молочные, мясные, рыбные продукты, а также яйца. Такой утренний рацион позволяет не только отказаться от вредных перекусов, но и похудеть вдвое быстрее.

«Курсор» писал ранее, что питание — важный фактор, влияющий на состояние нашего организма и его правильную работу. Медики рассказали, какие три продукта следует добавить в рацион, если хотите укрепить сердечно-сосудистую систему.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Пророссийская и проиранская публика зря радуется террору – эксперт

Превосходство в технологиях делает Запад наиболее опасным противником в случае, если правила ведения войны будут…

13 минут назад

КСИР выдвинул новые условия США по прекращению войны

Иран выдвинул ряд условий для завершения конфликта, включая требования по безопасности и прекращению боевых действий.

26 минут назад

Последний козырь Ирана в войне против США и Израиля – WP

Эксперты полагают, что иранское руководство рассчитывает на усталость Запада от высоких цен на нефть и…

39 минут назад

Продукт, который врачи советуют каждый день есть пожилым людям

Врачи рассказали, какой доступный продукт может служить эффективной профилактикой гипертонии и ряда других болезней.

49 минут назад

В США определились с датой завершения войны с Ираном - СМИ

По данным СМИ, сроки завершения войны увязываются с возможным визитом Трампа в Израиль и политическими…

57 минут назад

Чем грозит Израилю новый курс американских левых – аналитик

Прогрессивное крыло демократов отвергает Израиль из-за его приверженности традиционному патриотизму и тесному союзу с Соединенными…

1 час назад