Привычку пить чай или соки по утрам эксперты считают полезной. Но есть несколько нюансов....
По словам диетолога Экты Сингхвал, чай, особенно зеленый или черный, содержит антиоксиданты и мягкий заряд кофеина, способствуя бодрости и активизации обмена веществ. С другой стороны, сок, особенно свежевыжатый или 100-процентный фруктовый, богат витаминами, минералами и гидратацией.
Об этом пишет Healthshots.
Утреннее употребление чая или сока может приносить пользу для здоровья. Чай обладает богатством антиоксидантов, которые помогают снизить воспаление и поддерживают общее здоровье, отмечает эксперт. Особенно полезен зеленый чай, известный своими многочисленными благотворными свойствами.
С другой стороны, сок обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, способствует гидратации и поддерживает иммунную функцию.
Вот некоторые из видов свежевыжатых соков, которые можно употреблять по утрам:
Что касается побочных эффектов, употребление чая утром может вызвать расстройство желудка или повышенную кислотность, особенно при пустом желудке. Сорт чая также имеет значение. Соединение чая с молоком может быть вредным из-за высокого содержания лактозы, что может вызвать проблемы с пищеварением.
Что касается употребления сока утром, умеренность важна из-за содержания сахара, который может повысить уровень сахара в крови. Рекомендуется сочетать соки с белковыми или клетчаточными продуктами для смягчения резкого увеличения уровня сахара и обеспечения сбалансированного начала дня.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Если вы часто слышите такие фразы — возможно, пришло время деликатно намекнуть человеку, что пора…
Высокий уровень холестерина — одна из главных угроз для сердца и сосудов.
Эти простые шаги помогут защитить вашу личную жизнь и контролировать, какую информацию вы делитесь с…
Ученые обнаружили связь между популярным напитком и резким ростом риска потери зрения.
Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.
В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…