Эта ягода может способствовать росту полезных кишечных бактерий и уменьшать воспаление в кишечнике.
Черника — это вкусный суперпродукт, который поддерживает здоровье кишечника и предотвращает возрастные заболевания. По словам эксперта по здоровью Вивиан Ю, основателя GymNearMe, черника является прекрасным источником пищевых волокон и полифенолов, которые помогают регулировать перистальтику кишечника, поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий и обладают противовоспалительными свойствами.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Черника и другие ягоды содержат антоцианы, которые придают им синий цвет и действуют как антиоксиданты, положительно влияя на микробиоту кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и подавляя вредные бактерии.
Регулярное употребление черники также может снизить риск возрастных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, снижение когнитивных функций и рак. Антиоксиданты в чернике могут помочь снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний. Клетчатка черники может регулировать уровень сахара в крови и повышать чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа. Черника может улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, потенциально благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Антиоксиданты черники также могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток, особенно при раке молочной железы, толстой кишки и легких.
Поддержание хорошего здоровья кишечника необходимо для общего самочувствия, так как он играет решающую роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и иммунной функции.
Добавление черники в свой рацион — это простой и вкусный способ сохранить здоровье кишечника и защитить себя от возрастных заболеваний.
Ранее Курсор писал, что названа ягода, предотвращающая опасные заболевания.
Солдаты ЦАХАЛа скинули террориста с крыши здания во время выполнения боевых задач в Самарии.
Ливанский посол призвал Израиль "не забывать прошлые унизительные поражения".
По оценкам, в ночь с четверга на пятницу боевиками "Хизбаллы" были повреждены 50 домов в…
После взрывов пейджеров в Ливане, риск войны Израиля с "Хизбаллой" существенно вырос.
Боевики открыли огонь по школьному автобусу, в котором находились дети.
Полезная натуральная пища - это лекарство, которое мы даем нашему организму каждый день, говорят эксперты.