Эта ягода может способствовать росту полезных кишечных бактерий и уменьшать воспаление в кишечнике.
Черника — это вкусный суперпродукт, который поддерживает здоровье кишечника и предотвращает возрастные заболевания. По словам эксперта по здоровью Вивиан Ю, основателя GymNearMe, черника является прекрасным источником пищевых волокон и полифенолов, которые помогают регулировать перистальтику кишечника, поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий и обладают противовоспалительными свойствами.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Черника и другие ягоды содержат антоцианы, которые придают им синий цвет и действуют как антиоксиданты, положительно влияя на микробиоту кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и подавляя вредные бактерии.
Регулярное употребление черники также может снизить риск возрастных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, снижение когнитивных функций и рак. Антиоксиданты в чернике могут помочь снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний. Клетчатка черники может регулировать уровень сахара в крови и повышать чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа. Черника может улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, потенциально благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Антиоксиданты черники также могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток, особенно при раке молочной железы, толстой кишки и легких.
Поддержание хорошего здоровья кишечника необходимо для общего самочувствия, так как он играет решающую роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и иммунной функции.
Добавление черники в свой рацион — это простой и вкусный способ сохранить здоровье кишечника и защитить себя от возрастных заболеваний.
Ранее Курсор писал, что названа ягода, предотвращающая опасные заболевания.
Врачи отмечают, что регулярное употребление пива со временем способно неблагоприятно влиять на организм и общее…
Жирная и глубоко переработанная пища способна нарушать работу мозга и буквально «отключать» важные функции.
Это день, в котором особенно важно выбирать приоритеты и не распыляться, потому что любые мелочи…
Контроль артериального давления помогает предотвратить опасные осложнения, а для его эффективной стабилизации требуется отказаться от…
Руководство Ирана вынуждено было обратиться к своим "прокси" ради борьбы с демонстрантами в стране.
Пять способов, которыми вы сами саботируете радость в ваших долгосрочных отношениях, назвали специалисты.