Интересные факты

Эксперт рассказала, какая ягода борется с возрастными болезнями и улучшает здоровье кишечника

Эта ягода может способствовать росту полезных кишечных бактерий и уменьшать воспаление в кишечнике.

Черника — это вкусный суперпродукт, который поддерживает здоровье кишечника и предотвращает возрастные заболевания. По словам эксперта по здоровью Вивиан Ю, основателя GymNearMe, черника является прекрасным источником пищевых волокон и полифенолов, которые помогают регулировать перистальтику кишечника, поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий и обладают противовоспалительными свойствами.

Об этом она рассказала для SheFinds.

Черника и другие ягоды содержат антоцианы, которые придают им синий цвет и действуют как антиоксиданты, положительно влияя на микробиоту кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и подавляя вредные бактерии.

Регулярное употребление черники также может снизить риск возрастных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, снижение когнитивных функций и рак. Антиоксиданты в чернике могут помочь снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний. Клетчатка черники может регулировать уровень сахара в крови и повышать чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа. Черника может улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, потенциально благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Антиоксиданты черники также могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток, особенно при раке молочной железы, толстой кишки и легких.

Поддержание хорошего здоровья кишечника необходимо для общего самочувствия, так как он играет решающую роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и иммунной функции.

Добавление черники в свой рацион — это простой и вкусный способ сохранить здоровье кишечника и защитить себя от возрастных заболеваний.

Ранее Курсор писал, что названа ягода, предотвращающая опасные заболевания.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему в жару нельзя принимать холодный душ - ответ врачей

Эксперты призвали отказаться от ледяного душа в сильную жару и рассказали, какой вариант считается более…

4 минуты назад

США выдвинули Ирану требование, которое может сорвать переговоры - СМИ

Неожиданный спор между США и Ираном может поставить под угрозу дальнейшие переговоры.

9 минут назад

Почему летом сложно заснуть - неожиданные причины сезонной бессонницы

Мы часто виним летнюю жару в плохом сне. Однако на самом деле проблема гораздо глубже.

19 минут назад

Военнослужащий ЦАХАЛа получил тяжелые ранения на юге Ливана

ЦАХАЛ расследует обстоятельства взрыва, в результате которого тяжело пострадал резервист.

30 минут назад

Привычки, которые разрушают ваши суставы, назвали врачи

С возрастом риск повреждения суставов возрастает, но некоторые повседневные привычки способны разрушить их в любом…

35 минут назад

Ливан выдвинул Израилю новое требование по южной границе

В Ливане представили план, касающийся приграничной зоны с Израилем, однако его реализация вызывает немало вопросов.

45 минут назад