Диетолог рассказала, какие фрукты способны вызвать высыпания на коже и проблемы с пищеварением

Эксперты сходятся во мнении, что фрукты — отличный вариант перекуса, поскольку они богаты необходимыми витаминами и минералами, при этом они естественно сладкие и содержат мало рафинированного сахара и лишних калорий.

Тем не менее, эксперты в области здравоохранения предостерегают от употребления сухофруктов, особенно с добавлением сахара, поскольку они могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья, если их не употреблять в умеренных количествах.

Диетолог Лиза Ричардс объясняет для портала SheFinds, что сухофрукты обладают высокой концентрацией по своей природе, поэтому содержат больше сахара и калорий, чем свежие фрукты.

Переедание сухофруктов также может привести к чрезмерному потреблению сахара, что приведет к увеличению веса, проблемам с пищеварением, диабету, высыпаниям на коже, кариесу и многому другому.

Чтобы наслаждаться сухофруктами с пользой для здоровья, рекомендуется употреблять их в умеренных количествах и сочетать с белком, таким как орехи, чтобы добавить сытости и обеспечить варианты, богатые питательными веществами. Помните, умеренность является ключевым фактором, и добавление белка в смесь может помочь ограничить потребление сахара и избежать чрезмерного удовольствия.

Ранее Курсор писал, что диетолог перечислила главные признаки дефицита омега-3 в организме.