Поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия.
canva.com
Диетолог Вандана Шет рекомендует предпринять шаги для предотвращения скачков сахара в крови и резистентности к инсулину, которые могут увеличить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа. Чтобы достичь стабильного уровня сахара в крови, доктор рекомендует добавлять в свой рацион клетчатку, цельнозерновые продукты, полезные жиры и белки, избегать обезвоживания и совершать прогулки после еды.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Очищенные зерна следует заменить цельными зернами, чтобы замедлить их преобразование в сахар, и в целом следует есть больше волокнистых продуктов. Кроме того, сочетание углеводов с белками или полезными жирами может снизить риск скачков сахара в крови, в то время как поддержание гидратации имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови. Наконец, прогулка после еды может помочь вашему организму лучше перерабатывать сахар в крови, увеличить потребление глюкозы мышцами и повысить чувствительность к инсулину.
Ранее Курсор писал, что эксперт рассказала, какие продукты вызывают гормональный сбой в жару.
ЦАХАЛ ликвидировал террориста, который несет ответственность за убийство семей Бибас и Хагай.
Суббота обещает быть насыщенным днем, полным неожиданных встреч, интересных открытий и полезных размышлений.
После 50 лет важно сохранять мышцы, здоровье суставов и сердца.
Ученые сделали сенсационное открытие, связанное с древнеегипетским ритуалом "Пробуждение Осириса".
Тактичность важна в общении, ведь даже безобидные вопросы могут ранить или обидеть женщину.
Британка живет без денег, не сделав ни одной покупки с 2015 года.