Интересные факты

Диетолог рассказала, какое питание поможет предотвратить скачки сахара в крови

Поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия.

Диетолог Вандана Шет рекомендует предпринять шаги для предотвращения скачков сахара в крови и резистентности к инсулину, которые могут увеличить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа. Чтобы достичь стабильного уровня сахара в крови, доктор рекомендует добавлять в свой рацион клетчатку, цельнозерновые продукты, полезные жиры и белки, избегать обезвоживания и совершать прогулки после еды.

Об этом она рассказала для SheFinds.

Очищенные зерна следует заменить цельными зернами, чтобы замедлить их преобразование в сахар, и в целом следует есть больше волокнистых продуктов. Кроме того, сочетание углеводов с белками или полезными жирами может снизить риск скачков сахара в крови, в то время как поддержание гидратации имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови. Наконец, прогулка после еды может помочь вашему организму лучше перерабатывать сахар в крови, увеличить потребление глюкозы мышцами и повысить чувствительность к инсулину.

Ранее Курсор писал, что эксперт рассказала, какие продукты вызывают гормональный сбой в жару.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 6 ноября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Карты Таро указывают: сегодня стоит слушать не разум, а сердце.

52 минуты назад

Стоматолог назвал лучшие жвачки от кариеса

Жвачки способны спасти от кариеса и освежить дыхание.

2 часа назад

Смотрич хочет радикально решить вопрос с "Ракевет Исраэль" - детали инициативы

Бецалель Смотрич продвигает серьезную реформу, касающуюся будущего компании "Ракевет Исраэль".

2 часа назад

"Он был входом в ад": бывший заложник - о ликвидации своего похитителя

Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в доме ликвидированного террориста в Газе.

2 часа назад

США требует от Израиля разблокировки террористов ХАМАСа их туннелей: стали известны возможные последствия

Между США и Израилем возникли серьезные разногласия по поводу будущего террористов, заблокированных в туннелях.

2 часа назад

Что помогает достичь настоящего успеха: психолог назвала четыре главные черты

Чтобы достичь успеха, прежде всего, нужно действовать, а не стоять на месте, говорит психолог.

3 часа назад