Поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия.
canva.com
Диетолог Вандана Шет рекомендует предпринять шаги для предотвращения скачков сахара в крови и резистентности к инсулину, которые могут увеличить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа. Чтобы достичь стабильного уровня сахара в крови, доктор рекомендует добавлять в свой рацион клетчатку, цельнозерновые продукты, полезные жиры и белки, избегать обезвоживания и совершать прогулки после еды.
Об этом она рассказала для SheFinds.
Очищенные зерна следует заменить цельными зернами, чтобы замедлить их преобразование в сахар, и в целом следует есть больше волокнистых продуктов. Кроме того, сочетание углеводов с белками или полезными жирами может снизить риск скачков сахара в крови, в то время как поддержание гидратации имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови. Наконец, прогулка после еды может помочь вашему организму лучше перерабатывать сахар в крови, увеличить потребление глюкозы мышцами и повысить чувствительность к инсулину.
Ранее Курсор писал, что эксперт рассказала, какие продукты вызывают гормональный сбой в жару.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.