Интересные факты

Диетолог рассказала, почему ананасы могут вызывать боли в желудке и как этого избежать

Хотя ананас является питательным фруктом, некоторые люди могут испытывать боль в животе после его употребления.

Ананас иногда может вызывать боль в желудке. Он содержит фермент под названием бромелайн, который способствует перевариванию белка и может улучшить пищеварение в целом. Однако бывают случаи, когда ананас может быть тяжелым для желудка.

Health Shots проконсультировались с Эктой Сингхвал, диетологом группы больниц Уджала Лебедь в Индии, чтобы узнать, как у некоторых людей могут возникнуть проблемы с желудком после употребления ананаса.

1. Чувствительность или аллергия на бромелайн: у некоторых людей может быть чувствительность или аллергия на бромелайн в ананасе, что приводит к боли в животе, тошноте или аллергическим реакциям.

2. Кислотность: ананас содержит лимонную и яблочную кислоты, придающие ему острый вкус. Кислотность может вызвать дискомфорт у людей с чувствительным желудком, кислотным рефлюксом или изжогой.

3. Содержание клетчатки. Ананас богат клетчаткой, которая, как правило, полезна для пищеварения. Однако употребление чрезмерного количества ананаса, особенно для тех, кто не привык к диете с высоким содержанием клетчатки, может привести к болям в животе, вздутию живота или газообразованию.

4. Незрелый ананас. Употребление незрелого ананаса может быть проблемой для пищеварительной системы из-за более высокого уровня бромелаина и повышенной кислотности. Это может вызвать дискомфорт или раздражение желудка, поэтому спелый ананас является лучшим выбором для пищеварения.

5. Уровень толерантности: у некоторых людей может быть более низкая толерантность к определенным продуктам. Комбинация сахаров и кислот в ананасе может быть трудно перевариваемой для некоторых людей, вызывая боль или дискомфорт в желудке.

Если вы испытываете боль в животе после употребления ананаса, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить дискомфорт:

- Начните с меньших порций, чтобы оценить свою толерантность, и постепенно увеличивайте количество, если ваша толерантность улучшается.

- Сочетайте ананас с другими продуктами, чтобы разбавить его кислотность. Сочетание его с цельнозерновыми продуктами, нежирными белками или полезными жирами может помочь свести к минимуму его воздействие на желудок.

- Выбирайте спелый ананас, так как незрелый ананас более кислый и труднее переваривается. Спелый ананас слаще и, как правило, лучше переносится людьми с чувствительным желудком.

- Если вы подозреваете повышенную чувствительность или аллергию на бромелайн, перед употреблением ананаса подумайте о приеме пищевых добавок с ферментами, содержащими бромелайн. Это может помочь расщепить ферменты и потенциально снизить риск болей в животе.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала фрукт, помогающий похудеть и омолаживающий кожу.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Путин – о ракете, которой рф атаковала Украину: аналогов нет

Кремлевский диктатор заявил, что новая российская ракета "неуязвима" для современных ПВО.

20 минут назад

Названы продукты, которые мы ошибочно считаем вредными

Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.

32 минуты назад

Хуситы заявили, что атаковали базу Израиля гиперзвуковой ракетой, но есть нюанс

Хуситы утверждают, что "успешно" поразили базу ВВС ЦАХАЛа во время утренней атаки.

45 минут назад

Тигр чуть не убил нескольких мужчин в Китае – видео

Одному из пострадавших от атаки тигра мужчин понадобилась сложная операция.

58 минут назад

Израильские военные обнаружили у "Хизбаллы" российское оружие - ЦАХАЛ

Израильские военные нашли у боевиков "Хизбаллы" российские ПТРК.

1 час назад

Обстрел базы ВСООНЛ в Ливане – в организации назвали виновного

В результате атаки на базу ВСООНЛ пострадали четыре итальянских миротворца.

1 час назад