Диетолог рассказала, в какое время лучше пить кофе

Медик рассказала, что организм воспринимает кофе как полноценную пищу, запускаются все механизмы переваривания, выделяется соляная кислота, которая помогает приступить к процессу расщепления пищи. По этой причине пить кофе до завтрака не стоит - в таком случае соляная кислота начинает взаимодействовать со стенками желудка, что со временем может привести к повреждению слизистой оболочки и вызвать гастрит.

Врач отметила, что ранее кофе ошибочно считали вредным, однако еще в 2016 году этот напиток был исключен из перечня канцерогенных соединений и внесен в список веществ с противоопухолевым действием. Так что употреблять кофе  полезно для здоровья. Но важно правильно выбирать время.

Утром можно пить кофе только после полноценного завтрака. Лучше всего это делать через 30 мин после еды.

Согласно нашим биоритмам, наиболее благоприятным периодом для кофе являются утренние часы между 9:30 и 11:30. Потому что именно в это время уровень кортизола (гормона стресса) падает и кофе пойдет только вам на пользу, - добавила диетолог.

Врач советует пить до 4-х порций кофе в день, это будет равно приблизительно 400 мг кофеина.

Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи.