Именно из-за них вы не могли достичь желаемого эффекта.
canva.com
Если вы уже несколько месяцев или недель пытаетесь похудеть, но не видите результатов, то, вероятно, вы допускаете некоторые ошибки, которые могут замедлить процесс потери веса или даже привести к противоположному результату.
Об этом сообщает "Web MD".
Один из распространенных ошибок - полагаться на быстрые диеты. Если вы надеетесь сбросить 10 килограммов за неделю, то вам придется разочароваться, потому что это невозможно сделать безопасным способом. Некоторые диеты, которые сильно ограничивают калорийность пищи, могут дать вам краткосрочные результаты.
Однако, когда ваш рацион состоит только из грейпфрутов и капустного супа, то стройность вашей талии будет недолгой. Когда вы потребляете очень мало калорий, ваш метаболизм замедляется, и по мере возвращения к обычному питанию вы не только восстановите потерянный вес, но и можете набрать лишние килограммы.
Пропуск завтрака – еще одна распространенная ошибка. Возможно, вы думаете, что пропуская прием пищи, вы сократите количество потребляемых калорий в течение дня, но это не так. Если вы пропускаете завтрак, то весь остаток дня будете ощущать голод и недовольство, что может привести к перекусам вредной пищей или потреблению больших порций на обеде.
Также, негативное влияние на процесс похудения может оказывать многочисленные перекусы. Даже если вы следите за калориями во время основных приемов пищи, вероятно, вы не учитываете все перекусы, которые делаете между ними. Попробуйте избавиться от незапланированных перекусов, чтобы эффективнее достигать своей цели по снижению веса.
Не забывайте, что калории также содержатся в напитках, и они могут значительно повлиять на процесс похудения. Кофе с добавлением сливок, сиропов и сахара, а также сладкие алкогольные напитки могут содержать более 500 калорий. Поэтому стоит быть внимательным к выбору напитков, таких как газированные напитки и фруктовые соки, которые также могут быть высококалорийными.
Напомним, диетолог рассказала, какие бюджетные продукты на завтрак должны быть в рационе худеющих.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.
На партию пейджеров, которые в последствии взорвались у террористов Хизбаллы, боевики потратили значительную сумму денег.