Воспользуйтесь этими полезными вариантами для более здорового образа жизни.
Наличие хорошо укомплектованной кладовой, наполненной полезными продуктами, имеет решающее значение при попытке похудеть. Выбирая продукты, способствующие снижению веса, а не переработанные перекусы, вы можете заложить прочную основу для здорового питания и устойчивого управления весом. К счастью, есть много полезных и вкусных вариантов.
SheFinds проконсультировались с диетологом Джесси Федером из My Chrons and Colitis Team и зарегистрированным диетологом Биллом Брэдли из Mediterranean Living, чтобы сориентировать вас по основным продуктам для похудения. Они рекомендуют овес, попкорн, рыбные консервы и нут как одни из лучших вариантов.
1. Овес. Богатый пищевыми волокнами, овес способствует ощущению сытости, снижая вероятность перекусов или переедания.
2. Попкорн. Легкая и быстрая закуска. В попкорне мало калорий и много клетчатки, благодаря чему вы насыщаетесь и помогаете похудеть.
3. Рыбные консервы. Богатые нежирным белком рыбные консервы, такие как тунец, сардины и лосось, помогут вам чувствовать себя сытым в течение дня и способствуют здоровому снижению веса.
4. Нут. Эти богатые белком бобовые можно поджарить, чтобы получить хрустящую ароматную закуску. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка нут сохраняет чувство сытости, предотвращая переедание.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали худший продукт для похудения, который мы часто едим на завтрак.
Врачи и диетологи не советуют есть перед сном, но ложиться спать голодным тоже не стоит.…
Москва перешла к военной экономике, сосредоточила ресурсы на программе перевооружения и масштабном наборе в армию.
Военно-политическое сближение Анкары и Эр-Рияда может изменить баланс сил в регионе и создать новые вызовы…
В паранормальных явлениях, которых многие так боятся, оказывается, виноваты не потусторонние силы и не параллельные…
В Корпусе стражей исламской революции растет число недовольных действиями режима Хаменеи и применением насилия против…
Места скопления жира на теле прямо связаны с риском образования тромбов, предупредили врачи и рассказали,…