Воспользуйтесь этими полезными вариантами для более здорового образа жизни.
Наличие хорошо укомплектованной кладовой, наполненной полезными продуктами, имеет решающее значение при попытке похудеть. Выбирая продукты, способствующие снижению веса, а не переработанные перекусы, вы можете заложить прочную основу для здорового питания и устойчивого управления весом. К счастью, есть много полезных и вкусных вариантов.
SheFinds проконсультировались с диетологом Джесси Федером из My Chrons and Colitis Team и зарегистрированным диетологом Биллом Брэдли из Mediterranean Living, чтобы сориентировать вас по основным продуктам для похудения. Они рекомендуют овес, попкорн, рыбные консервы и нут как одни из лучших вариантов.
1. Овес. Богатый пищевыми волокнами, овес способствует ощущению сытости, снижая вероятность перекусов или переедания.
2. Попкорн. Легкая и быстрая закуска. В попкорне мало калорий и много клетчатки, благодаря чему вы насыщаетесь и помогаете похудеть.
3. Рыбные консервы. Богатые нежирным белком рыбные консервы, такие как тунец, сардины и лосось, помогут вам чувствовать себя сытым в течение дня и способствуют здоровому снижению веса.
4. Нут. Эти богатые белком бобовые можно поджарить, чтобы получить хрустящую ароматную закуску. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка нут сохраняет чувство сытости, предотвращая переедание.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали худший продукт для похудения, который мы часто едим на завтрак.
Это упражнение также улучшает работу сердца и предотвращает его болезни.
Кофе способен серьезно улучшить когнитивные функции нашего мозга, доказали ученые.
Стало известно, кто находился в квартире в Тегеране во время взрыва.
В августе ожидается резкий рост количества рейсов.
Представитель террористов ХАМАСа объяснил, какое условие нашей страны на переговорах является для группировки неприемлемым.
Американские учёные озвучили список из четырёх продуктов, которые могут крайне негативно влиять на здоровье мужчин.