Эти перекусы могут стать препятствием на пути к здоровой потере веса.
pixabay.com
Некоторые популярные перекусы содержат консерванты, много сахара и не содержат необходимых питательных веществ. Эти калорийные снэки могут быстро сорвать ваши цели по снижению веса, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни.
Чтобы узнать о двух перекусах, которые, по словам диетологов, являются «опасными» для вас и которых следует избегать для здоровой потери веса, SheFinds поговорили с доктором медицины Кезией Джой и MS, RDN, LD Мэри Сабат из BodyDesigns Ltd.
Они подчеркнули необходимость избегать следующих двух перекусов: картофельных чипсов и шоколадных батончиков.
Картофельные чипсы содержат много калорий, вредных жиров и натрия, часто содержат добавки и консерванты. Регулярное употребление может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца. Точно так же шоколадные батончики содержат сахар, вредные жиры и пустые калории, что способствует энергетическому сбою и усилению чувства голода. Регулярные потакания своим слабостям могут саботировать усилия по снижению веса и увеличить риск ожирения и диабета.
Чтобы сделать более здоровый выбор, отдавайте предпочтение цельным фруктам, таким как яблоки и ягоды, или нарезанным овощам, таким как морковь и сладкий перец. Эти низкокалорийные варианты богаты клетчаткой, необходимыми витаминами и минералами. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и семена, такие как семена тыквы или чиа, содержат полезные жиры, белок и клетчатку, которые обеспечивают чувство сытости. Греческий йогурт, выбранный из несладких сортов, представляет собой богатую белком закуску, которая утоляет чувство голода.
Заменив нездоровые перекусы этими лучшими альтернативами, включая фрукты, орехи, семена и йогурт, вы сможете добиться прогресса в достижении своих целей по снижению веса, сохраняя при этом здоровый образ жизни.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала «здоровый» магазинный напиток, который вызывает кариес и резистентность к инсулину.
По сообщениям СМИ, террористы "Хизбаллы" использовали БПЛА и ракеты для нанесения ударов.
По его словам, население африканской страны спокойно может употреблять в пищу слонов.
Небольшое снижение калорийности рациона увеличивают выработку Т-клеток, которые отвечают за иммунитет и замедляют процесс старения.
По сообщениям СМИ, Япония готова задействовать военные самолеты для эвакуации своих граждан, если это потребуется.
Недавно Трамп сказал, что сильный и мудрый Орбан является одним из самых уважаемых мировых лидеров.
Вчера боевики "Хизбаллы" осуществили обстрел, выпустив около 45 ракет по Цфату и его окрестностям.