Эти перекусы могут стать препятствием на пути к здоровой потере веса.
Некоторые популярные перекусы содержат консерванты, много сахара и не содержат необходимых питательных веществ. Эти калорийные снэки могут быстро сорвать ваши цели по снижению веса, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни.
Чтобы узнать о двух перекусах, которые, по словам диетологов, являются «опасными» для вас и которых следует избегать для здоровой потери веса, SheFinds поговорили с доктором медицины Кезией Джой и MS, RDN, LD Мэри Сабат из BodyDesigns Ltd.
Они подчеркнули необходимость избегать следующих двух перекусов: картофельных чипсов и шоколадных батончиков.
Картофельные чипсы содержат много калорий, вредных жиров и натрия, часто содержат добавки и консерванты. Регулярное употребление может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца. Точно так же шоколадные батончики содержат сахар, вредные жиры и пустые калории, что способствует энергетическому сбою и усилению чувства голода. Регулярные потакания своим слабостям могут саботировать усилия по снижению веса и увеличить риск ожирения и диабета.
Чтобы сделать более здоровый выбор, отдавайте предпочтение цельным фруктам, таким как яблоки и ягоды, или нарезанным овощам, таким как морковь и сладкий перец. Эти низкокалорийные варианты богаты клетчаткой, необходимыми витаминами и минералами. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и семена, такие как семена тыквы или чиа, содержат полезные жиры, белок и клетчатку, которые обеспечивают чувство сытости. Греческий йогурт, выбранный из несладких сортов, представляет собой богатую белком закуску, которая утоляет чувство голода.
Заменив нездоровые перекусы этими лучшими альтернативами, включая фрукты, орехи, семена и йогурт, вы сможете добиться прогресса в достижении своих целей по снижению веса, сохраняя при этом здоровый образ жизни.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала «здоровый» магазинный напиток, который вызывает кариес и резистентность к инсулину.
Что можно есть на ночь и не переживать за фигуру и здоровье?
Реджеп Тайип Эрдоган рассказал, что ждет Биньямина Нетаниягу в будущем.
Трамп заявил, что заинтересован в полной победе над Ираном.
Стало известно, как ЦАХАЛу удалось ликвидировать начальника штаба иранской армии.
При бессоннице важно не пытаться заставлять себя заснуть, лучше действовать по другому.
Министерство транспорта заявило об увеличении интенсивности работы общественного транспорта.