Продукты, которые поддерживают либидо и гормональный баланс

Сбалансированное питание напрямую влияет на уровень энергии, гормональный фон и сексуальное желание.

Об этом заявил персональный тренер и нутрициолог Тоби Кинг, сообщает unilad.

Он объясняет, что нехватка важных нутриентов отражается не только на настроении и общем самочувствии, но и на либидо. Вместо строгих диет лучше сосредоточиться на включении в рацион продуктов, которые поддерживают работу нервной системы, кровообращение и гормональный баланс.

Листовые овощи
Шпинат, брокколи, кейл и салат содержат магний, фолаты и нитраты. Эти вещества улучшают циркуляцию крови и помогают расслаблять сосуды, что положительно сказывается на чувствительности, увлажнении и общей сексуальной функции. Дополнительно зелень снижает воспаление и укрепляет иммунитет.

Орехи и семена
Миндаль, фундук, кешью и семена разных видов богаты полезными жирами и антиоксидантами. Они помогают справляться со стрессом, поддерживают нервную систему и, по данным исследований, способствуют улучшению сексуального желания и качества оргазма, особенно у мужчин.

Яйца
Регулярное употребление яиц обеспечивает стабильную работу нервной системы и нормальный гормональный баланс. Кинг отмечает, что исследования связывают яйца с уменьшением агрессии и эмоциональных перепадов, что также положительно отражается на либидо.

Темный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао стимулирует выработку «гормонов радости», улучшает кровообращение и поддерживает здоровье мозга. Он также благоприятно влияет на кишечную микрофлору, что помогает стабилизировать настроение и общее самочувствие.

Эксперт подчеркивает: поддерживать сексуальное здоровье и уровень энергии можно при помощи сбалансированного рациона без крайностей, без необходимости прибегать к медикаментозным средствам.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.