Интересные факты

Диетологи назвали два суперпродукта, которые укрепляют кишечник и защищают от недугов после 40 лет

С возрастом нашему организму требуются определенные питательные вещества для поддержания общего состояния здоровья и благополучия.

Увеличение веса, воспаление кишечника и повышенный риск заболеваний — это распространенные проблемы со здоровьем, которые возникают с возрастом. Включение суперпродуктов в свой ежедневный рацион может предотвратить и решить эти проблемы. Суперпродукты — это продукты, богатые питательными веществами, которые предлагают различные преимущества, от здоровья кишечника до более сильной иммунной системы.

Диетологи Кристиан Мори, Лиза Ричардс и Джей Коуин рекомендуют в интервью для SheFinds крестоцветные овощи и греческий йогурт для улучшения здоровья кишечника и профилактики заболеваний у людей старше 40 лет.

Крестоцветные овощи, такие как белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, листовая капуста, китайская капуста, брюссельская капуста и другие, богаты лечебными антиоксидантными ферментами, витаминами и минералами. Темно-зеленые овощи семейства крестоцветных, такие как капуста и брокколи, содержат фитонутриенты, которые уменьшают воспаление и риск развития рака. Крестоцветные овощи также богаты калием, кальцием, селеном и клетчаткой, что делает их отличным средством для регулирования гормонов, особенно во время менопаузы. Они универсальны и могут быть включены в различные блюда.

Греческий йогурт — еще один суперпродукт, который способствует улучшению здоровья кишечника. В нем много белка и мало калорий, а также пробиотики — полезные бактерии, поддерживающие здоровье кишечника. Когда кишечник здоров, он может лучше усваивать питательные вещества из пищи и регулировать обмен веществ в организме, что приводит к здоровой потере веса. Ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, восстанавливают и пополняют микробиом кишечника полезными бактериями, которые полезны для веса, помимо других преимуществ для здоровья. Дополнительные ингредиенты, такие как семена чиа, могут добавить йогурту дополнительную пользу для здоровья.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три популярных продукта, отказ от которых позволит быстро похудеть.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как сэкономить на багаже: туристы показали гениальный трюк с рюкзаком

Туристы придумали, как сэкономить на багаже на фоне споров в ЕС о платной ручной клади.

4 минуты назад

ТОП продуктов, которые вдвое снижают риск инсульта

Среди всех сладостей именно тёмный шоколад признан одним из самых полезных продуктов для здоровья сердца.

5 минут назад

«Революционную» опцию запустила любимая авиакомпания израильтян

Согласно заявлению компании, новая опция станет доступна уже с 2026 года.

17 минут назад

Миллионные потери и почти век войны: аналитики посчитали, сможет ли рф захватить Украину

На захват всей территории Украины россии может понадобиться почти 90 лет. И это только при…

17 минут назад

Забыли в машине: в «Рамбам» в Хайфе погиб ребенок

Двухлетняя девочка, забытaя в автомобиле в Хадере, скончалась в больнице.

19 минут назад

Популярный напиток может навсегда лишить вас хорошего зрения - что выяснили ученые

Если вы часто начинаете утро с чашки растворимого кофе, возможно, стоит пересмотреть эту привычку.

19 минут назад