Ягода богата клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами, но при этом содержит мало калорий и жира.
По мнению экспертов по питанию, с которыми поговорил SheFinds, черника считается лучшим суперувлажняющим фруктом для похудения. Насыщенная необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, витамин К и марганец, черника содержит всего 80 калорий на порцию в одной чашке, а также содержит 4 грамма клетчатки, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми.
Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать дефицит калорий для здорового похудения. Кроме того, черника содержит меньше сахара по сравнению с другими фруктами, что делает ее хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать уровень глюкозы в крови. Эти ягоды также богаты антиоксидантами, особенно флавоноидами, которые снижают кровяное давление, уровень сахара в крови и риск хронических заболеваний.
Регулярное употребление черники связано с более низким риском сердечных заболеваний и снижения когнитивных функций. Включение черники в свой утренний прием пищи, например, в хлопья, йогурт или смузи, может помочь повысить чувство сытости и снизить вероятность нездоровых перекусов в конце дня. Благодаря своему восхитительному вкусу и многочисленным преимуществам для здоровья черника является выигрышным выбором для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы и улучшить общее самочувствие.
Ранее Курсор писал, что медики назвали три продукта, которые чаще всего вызывают тяжелые отравления.
Болезнь провоцирует боль в суставах, отек, тошноту, сыпь и усталость.
Люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом - в зоне риска.
В магазинах рф появилась книга Синвара, в которой он призывает к борьбе с Израилем.
Плач - важная функция организма, а сдерживание может нанести серьезный вред.
Офицер бригады «Гивати был ранен в результате попадания осколка в окрестностях Газы.
Почему нельзя есть после еды и тем более есть лежа?