Интересные факты

Диетологи назвали лучшую суперувлажняющую ягоду для похудения

Ягода богата клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами, но при этом содержит мало калорий и жира.

По мнению экспертов по питанию, с которыми поговорил SheFinds, черника считается лучшим суперувлажняющим фруктом для похудения. Насыщенная необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, витамин К и марганец, черника содержит всего 80 калорий на порцию в одной чашке, а также содержит 4 грамма клетчатки, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми.

Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать дефицит калорий для здорового похудения. Кроме того, черника содержит меньше сахара по сравнению с другими фруктами, что делает ее хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать уровень глюкозы в крови. Эти ягоды также богаты антиоксидантами, особенно флавоноидами, которые снижают кровяное давление, уровень сахара в крови и риск хронических заболеваний.

Регулярное употребление черники связано с более низким риском сердечных заболеваний и снижения когнитивных функций. Включение черники в свой утренний прием пищи, например, в хлопья, йогурт или смузи, может помочь повысить чувство сытости и снизить вероятность нездоровых перекусов в конце дня. Благодаря своему восхитительному вкусу и многочисленным преимуществам для здоровья черника является выигрышным выбором для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы и улучшить общее самочувствие.

Ранее Курсор писал, что медики назвали три продукта, которые чаще всего вызывают тяжелые отравления.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как восстановить функции печени при ожирении - советы медиков

При своевременном вмешательстве негативные изменения в печени можно остановить.

2 минуты назад

Популярный город в центре Израиля готовится к обновлению: 10 тысяч новых жителей и тысячи квартир на горизонте

Рамла растёт: в центре Израиля начнётся крупнейшее градостроительное обновление.

6 минут назад

В Белом Доме выразили свои опасения по Нетаниягу: это может быть не конец

Белый дом опасается, что американские посланцы давят, чтобы удержать Нетаниягу в рамках сделки

23 минуты назад

Банк Hapoalim в важной инициативе: кому достанутся миллионы шекелей

Банк Hapoalim запускает новую программу помощи жителям севера: миллионы шекелей направят на восстановление семей.

26 минут назад

Израильтяне получат новое пособие до 12 ноября - кому и сколько начислят

В ноябре израильтяне получат ряд пособий и социальной помощи.

48 минут назад