Интересные факты

Диетологи назвали продукты, которые разжигают жир на животе после 40 лет

Добавьте эти белковые продукты в свой рацион.

Включение большего количества белка в ваш рацион в сочетании с физическими упражнениями может помочь с потерей веса в области живота.

Чтобы узнать больше о лучших белках, которые вы должны добавить в свою тарелку, чтобы потерять брюшной жир, SheFinds поговорили с диетологами Лейни Юнкином, Хизер Хэнкс и Дженнифер Паллиан. Они сказали, что лучшими белками для снижения висцерального жира являются лосось и тофу.

Лосось и тофу содержат много белка и мало жира, что делает их отличными вариантами для уменьшения висцерального жира. Лосось также является отличным источником омега-3 жирных кислот и витамина D, которые улучшают обмен веществ и поддерживают общее состояние здоровья. Рекомендуется есть лосося каждую неделю и сочетать его с некоторыми другими овощами с высоким содержанием белка. Тофу — это вегетарианский белковый продукт растительного происхождения с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий и жира. Это также хороший источник железа, кальция и других необходимых питательных веществ, что делает его полезным дополнением к любой диете. Соевые продукты, такие как тофу и темпе, могут помочь предотвратить накопление жира на животе после менопаузы. Рекомендуется употреблять тофу в разных формах, например, в маринованном виде.

Ранее Курсор писал, что диетологи рассказали, какой тип продуктов на завтрак гарантированно не даст вам похудеть.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Работа в какой сфере повышает риск аутизма у будущего ребенка – ученые

Анализ национальных реестров 108 000 детей помог определить категории профессий, наиболее опасных для здоровья будущего…

3 минуты назад

Командование тыла готовит обновленные инструкции - СМИ

На фоне возможного расширения операции против "Хизбаллы" на севере Израиля готовятся ужесточить инструкции для населения.

13 минут назад

Метод "3-2-1", который поможет иметь сильное тело после 50 лет

Простой метод вернуть себе силу и стройное тело, даже если вам за 50, существует.

17 минут назад

ЧП в небе над Порту – у пилота самолета перестало работать сердце

Представители авиакомпании принесли официальные извинения за задержку рейса, подчеркнув, что угрозы для жизни 220 пассажиров…

25 минут назад

Иранский режим начал использовать необычные способы коммуникации - СМИ

Иранские чиновники отказались от электронных средств связи и перешли к тайной передаче сообщений.

38 минут назад

ИИ начал вести себя странно - эксперты сделали неожиданное открытие

Разработчики обнаружили в современных нейросетях загадочные внутренние процессы, которые заставили ученых по-новому взглянуть на возможности…

47 минут назад