Многие соленые закуски, блюда фаст-фуда и полуфабрикаты созданы как раз для того, чтобы повышать ваш аппетит, а потому они провоцируют неконтролируемое чувство голода и буквально заставляют вас переедать.
Pixabay
Блюда фаст-фуда, закуски, блюда во фритюре и прочая подобная пища специально разрабатывалась так, чтобы ее хотелось съесть как можно больше, несмотря на вред организму. Эксперты предупреждают, что такая еда негативно сказывается не только на нашем пищеварении и весе, но и нарушает метаболизм, что в итоге может привести к ожирению.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Сладкая газировка, особенно в охлажденном виде, не дает вам вовремя почувствовать сытости и провоцирует переедание. Она содержит огромное количество сахара, что при частом употреблении обязательно скажется на фигуре.
Хот-доги, картофель фри, замороженная пицца и прочий фаст-фуд – очень вкусные и насыщенные, вызывают мгновенное желание их съесть в больших количествах. Однако эта еда очень вредная и только способствует набору веса. Это продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, подвергшихся гиперобработке.
Макароны, хлопья, белый хлеб и другие рафинированные углеводы быстро насыщают, но уже через час вы опять чувствуете голод. А все из-за отсутствия в них клетчатки. Они к тому же влияют на повышение сахара в крови. Такую пищу хочется есть как можно больше и получать удовольствие от вкуса, что в выводе приведет к лишним калориям и висцеральному жиру.
Шоколадки, карамельки, желейные конфеты вызывают повышенный аппетит вскоре после их употребления. Они содержат большое количество фруктозы, которая, как показывают исследования, вызывает резистентность к лептину и способствует развитию ожирения. Лептин – это гормон, который угнетает аппетит или увеличивает потребление энергии организмом. Устойчивость к лептину вызывает чувство постоянного голода, даже если потребляется достаточное количество пищи.
Чипсы и другие соленые закуски содержат добавки, которые вызывают кратковременный выброс эндорфинов в нашем теле, а когда они спадают, мы снова чувствуем желание съесть эту пищу.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Кофе считается полезным напитком, но огромное значение имеет способ его приготовления.
Опрос «Маарив» впервые за два месяца дает оппозиции 61 мандат без арабских партий, но объединения…
В конце недели в Израиле сохранится неустойчивая погода с чередованием потепления и кратковременных дождей.
Сеть «Юниверс» снижает цены на продукты, мясо и товары для дома. Ключевые позиции продаются по…
Президент США Дональд Трамп заявил, что была направлена крупная флотилия в сторону Ирана для контроля…
Это день, когда становится особенно заметно, где ты переусердствовал с обязательствами, а где, наоборот, давно…