Эксперты подсказали, чем их заменить.
pixabay.com
С возрастом борьба с воспалениями в организме становится решающей из-за повышенного риска таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и рак. Хроническое воспаление может усугубить эти проблемы, поэтому важно контролировать его.
Диетологи Мэри Сабат и диетолог Крутика Нанавати выделили в материале SheFinds три неожиданных напитка, которые могут способствовать воспалению и возрастным заболеваниям.
1. Диетические напитки. Несмотря на то, что они не содержат сахара и имеют низкую калорийность, «диетические» напитки могут привести к проблемам со здоровьем. Искусственные подсластители в этих напитках имитируют действие сахара, вызывая резистентность к инсулину и воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам без сахара или натуральным подслащенным продуктам.
2. Спортивные напитки. Хотя многие спортивные напитки популярны для регидратации, они содержат добавленный сахар и искусственные красители, которые способствуют воспалению и ненужному потреблению калорий. Если вы не занимаетесь интенсивной физической активностью, лучшим выбором для гидратации является вода с повышенным содержанием электролитов или соленая вода.
3. Фруктовые соки в бутылках. Несмотря на то, что соки полезны для здоровья, большинство коммерческих фруктовых соков содержат добавленный сахар и не содержат натуральной клетчатки. Регулярное употребление может вызвать скачки уровня глюкозы в крови и спровоцировать воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение цельным фруктам, а не сокам, поскольку они содержат натуральные сахара и клетчатку, замедляющие всасывание сахара и предотвращающие всплески инсулина.
Чрезмерное употребление этих воспалительных напитков может повысить риск хронических воспалений и заболеваний. Выбор здоровых напитков с низким содержанием сахара и без искусственных подсластителей — это активный выбор для борьбы с воспалениями и общего состояния здоровья.
Курсор писал, что доктор рассказала, какие напитки незаметно способствуют увеличению веса.
Ночные поиски тела Рана Гуэли осложнились. На кладбище обнаружено несколько сотен тел, и пока точное…
С рынка отзывают детский чайный сервиз бренда Flying Tiger Copenhagen, продаваемого сетью Fox Group.
Судя по картам аналитиков, вокруг Ирана продолжают наращивать военные силы США.
Чем нужно завтракать, чтобы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и эффективнее контролировать свой вес.
Израиль продолжает идти на уступки в Секторе Газы - вначале открытие КПП Рафиах, а теперь…
На Ближний Восток была доставлена группа авианосцев «Авраам Линкольн».