Интересные факты

Диетологи назвали три неожиданных напитка, способных вызвать воспаления

Эксперты подсказали, чем их заменить.

С возрастом борьба с воспалениями в организме становится решающей из-за повышенного риска таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и рак. Хроническое воспаление может усугубить эти проблемы, поэтому важно контролировать его.

Диетологи Мэри Сабат и диетолог Крутика Нанавати выделили в материале SheFinds три неожиданных напитка, которые могут способствовать воспалению и возрастным заболеваниям.

1. Диетические напитки. Несмотря на то, что они не содержат сахара и имеют низкую калорийность, «диетические» напитки могут привести к проблемам со здоровьем. Искусственные подсластители в этих напитках имитируют действие сахара, вызывая резистентность к инсулину и воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам без сахара или натуральным подслащенным продуктам.

2. Спортивные напитки. Хотя многие спортивные напитки популярны для регидратации, они содержат добавленный сахар и искусственные красители, которые способствуют воспалению и ненужному потреблению калорий. Если вы не занимаетесь интенсивной физической активностью, лучшим выбором для гидратации является вода с повышенным содержанием электролитов или соленая вода.

3. Фруктовые соки в бутылках. Несмотря на то, что соки полезны для здоровья, большинство коммерческих фруктовых соков содержат добавленный сахар и не содержат натуральной клетчатки. Регулярное употребление может вызвать скачки уровня глюкозы в крови и спровоцировать воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение цельным фруктам, а не сокам, поскольку они содержат натуральные сахара и клетчатку, замедляющие всасывание сахара и предотвращающие всплески инсулина.

Чрезмерное употребление этих воспалительных напитков может повысить риск хронических воспалений и заболеваний. Выбор здоровых напитков с низким содержанием сахара и без искусственных подсластителей — это активный выбор для борьбы с воспалениями и общего состояния здоровья.

Курсор писал, что доктор рассказала, какие напитки незаметно способствуют увеличению веса.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Какие знаки китайского гороскопа получат шанс на новую жизнь

Лишь 4 знакам астрологи прогнозируют положительные перемены в работе и личной жизни.

2 минуты назад

ИИ лишил экс-полицейского семьи и денег – печальная история

Алгоритмы искусственного интеллекта внушили мужчине ложное чувство превосходства, подтолкнув его к созданию псевдонаучных теорий о…

2 минуты назад

Фразы, с помощью которых вами манипулируют во время ссоры

Психологи рассказали, как вовремя распознать манипуляции и вовремя их прекратить.

4 минуты назад

Иран решил взять на себя полный контроль над Ормузом - подробности

Руководство Ирана представило инициативу, согласно которой будет осуществляться судоходство в Ормузском проливе, несмотря на блокаду…

13 минут назад

Идеальные собаки для семьи – три самые спокойные породы

Для размеренного ритма жизни и порядка в доме специалисты советуют выбирать породы с высоким интеллектом…

18 минут назад

Все страны, которые отказались от Евровидения-2026 из-за Израиля

Ирландия, Испания, Нидерланды, Словения и Исландия отказались от участия в «Евровидении-2026» из-за участия Израиля и…

24 минуты назад