Диетологи назвали три неожиданных напитка, способных вызвать воспаления

С возрастом борьба с воспалениями в организме становится решающей из-за повышенного риска таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и рак. Хроническое воспаление может усугубить эти проблемы, поэтому важно контролировать его.

Диетологи Мэри Сабат и диетолог Крутика Нанавати выделили в материале SheFinds три неожиданных напитка, которые могут способствовать воспалению и возрастным заболеваниям.

1. Диетические напитки. Несмотря на то, что они не содержат сахара и имеют низкую калорийность, «диетические» напитки могут привести к проблемам со здоровьем. Искусственные подсластители в этих напитках имитируют действие сахара, вызывая резистентность к инсулину и воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам без сахара или натуральным подслащенным продуктам.

2. Спортивные напитки. Хотя многие спортивные напитки популярны для регидратации, они содержат добавленный сахар и искусственные красители, которые способствуют воспалению и ненужному потреблению калорий. Если вы не занимаетесь интенсивной физической активностью, лучшим выбором для гидратации является вода с повышенным содержанием электролитов или соленая вода.

3. Фруктовые соки в бутылках. Несмотря на то, что соки полезны для здоровья, большинство коммерческих фруктовых соков содержат добавленный сахар и не содержат натуральной клетчатки. Регулярное употребление может вызвать скачки уровня глюкозы в крови и спровоцировать воспаление. Рекомендуется отдавать предпочтение цельным фруктам, а не сокам, поскольку они содержат натуральные сахара и клетчатку, замедляющие всасывание сахара и предотвращающие всплески инсулина.

Чрезмерное употребление этих воспалительных напитков может повысить риск хронических воспалений и заболеваний. Выбор здоровых напитков с низким содержанием сахара и без искусственных подсластителей — это активный выбор для борьбы с воспалениями и общего состояния здоровья.

Курсор писал, что доктор рассказала, какие напитки незаметно способствуют увеличению веса.