Пища, которую вы потребляете, играет важную роль.
pixabay.com
Хотя небольшое воспаление в вашем теле является нормальной реакцией на травму или болезнь, важно помнить, что, если оно станет хроническим, оно может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как увеличение веса и болезни сердца. По этой причине избегание воспалительных продуктов и питание вашего тела здоровыми альтернативами имеет решающее значение для вашего общего самочувствия. К счастью, есть несколько продуктов, которые помогают снизить вес и уменьшить воспаление.
SheFinds поговорили с диетологами Тристой Бест и Лейни Юнкин, чтобы узнать больше об этих вариантах: йогурт, ягоды и эдамаме.
Йогурт, богатое белком лакомство, содержит пробиотики, которые могут помочь уменьшить воспаление. Однако помните о добавленных сахарах и ароматизаторах. Выбирайте простой греческий йогурт и добавляйте ягоды для вкусного и противовоспалительного эффекта.
Ягоды, такие как черника, богаты антиоксидантами, которые борются с воспалением. Они также отличаются высоким содержанием клетчатки, которая помогает выводить токсины и способствует регулярному опорожнению кишечника, что уменьшает воспаление и вес.
Эдамаме, вариант на растительной основе, богат белком, клетчаткой и изофлавонами. Эти соединения могут снизить уровень С-реактивного белка, эффективно борясь с воспалением. Наслаждайтесь эдамаме в качестве перекуса или добавляйте его в жаркое для питательного и противовоспалительного эффекта.
Включив в свой рацион йогурт, ягоды и эдамаме, вы приблизитесь к более здоровому и комфортному телу.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала простые продукты, которые могут заменить дорогостоящие инъекции для похудения.
Напомним, что американский диетолог рассказала, как кофе может помочь похудеть и поддерживать стройную фигуру.
Семь человек были убиты и 12 получили ранения в результате жестокого теракта в Яффо.
Шольц сказал, что в его стране никогда не примут антисемитизм и слепую ненависть к Израилю.
Ученые из Гарварда завершили 75-летнее исследование, которое проливает свет на то, что делает людей счастливыми.
Сообщается, что Египет работает над посредничеством в прекращении огня между Израилем и «Хизбаллой».
В результате нападения ХАМАСа 7 октября погибло 885 мирных жителей.
Бускила также подчеркнул необходимость борьбы с марионеточными группировками во всем регионе.