Но уменьшать потребление воды в целом медики не рекомендуют.
pixabay.com
Вода является крайне важной составляющей человеческого тела, и ее недостаток может привести к задержке воды в клетках и, следовательно, к возникновению отеков. Однако не всегда употребление воды является подходящим в любое время.
Особенно нежелательно пить воду перед сном. Как и сон, вода играет важную роль в контроле веса. Рекомендуемое время сна в 7-8 часов, установленное учеными, имеет значение. В докладе Environmental Health Perspectives отмечается, что сокращение продолжительности сна связано с ожирением, гипертонией и другими нарушениями обмена веществ.
Диетолог Эрин Палински-Уэйд предложила простое решение: сократить потребление воды на три часа перед сном. За это время организм успеет обработать избыток жидкости, что обеспечит спокойный и глубокий сон.
Однако это не означает, что необходимо ограничивать потребление воды в целом. Доктор медицинских наук, диетолог Джим Уайт, рекомендует выпивать 8 стандартных стаканов воды в день. Достаточное количество жидкости ускоряет метаболизм, активно выводит токсины и поддерживает высокий уровень энергии.
Что касается первого стакана воды, то его лучше выпить сразу после пробуждения. Это не только оставит 7 стаканов на оставшийся день, но и поможет организму привести себя в тонус.
Ранее врачи объяснили, как правильно пить воду. По словам экспертов, очищенная вода без кофеина, газов, заменителей сахара и других добавок уменьшает ощущение голода и жажды. Вода является необходимым элементом в каждой клетке и органе человеческого тела, поскольку она обеспечивает клетки питательными и полезными веществами для нормального функционирования. Однако, чтобы пить воду правильно, необходимо следовать нескольким простым правилам.
Есть бытовые устройства, которые нельзя включать через удлинитель ни при каких условиях.
По данным источников, знакомых с деталями поездки, стало известно, кто недавно совершил ранее не разглашавшийся…
Сильные дожди от шторма “Байрон” обрушились на Сектор Газа. Тысячи эвакуированных оказались в опасности из-за…
Тали Готлиб усилила своё влияние в Ликуде. Она не боится вступать в конфликты даже с…
Победитель «Евровидения-2024» швейцарец Nemo хочет вернуть кубок EBU. Это протест против участия Израиля в конкурсе…
ЦАХАЛ готовится к операции, наращивая силы, вооружение и планируя задачи, при этом Израиль действует независимо…