Диетологи назвали здоровый хлеб для похудения, который можно есть каждый день

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но не хотите отказываться от хлеба, диетологи советуют отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу. В то время как многие варианты хлеба могут препятствовать достижению целей по снижению веса, цельнозерновой хлеб предлагает вкусную и удобную альтернативу.

SheFinds поговорили с экспертами в области здравоохранения Мэри Сабат, диетологом и личным тренером, и Кэтрин Джервасио, зарегистрированным диетологом и автором о питании для Living.Fit, чтобы определить один из лучших видов хлеба, который вы можете есть регулярно, не набирая лишних килограммов.

В отличие от белого хлеба, приготовленного из рафинированных углеводов, цельнозерновой хлеб содержит цельное зерно, содержащее больше клетчатки, витаминов и минералов. Это делает его хорошим выбором для похудения. Содержание клетчатки в цельнозерновом хлебе способствует насыщению, регулирует уровень сахара в крови, уменьшает тягу к еде и предотвращает переедание.

Употребляя питательные вещества, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, вы можете чувствовать себя сытым в течение дня и избегать перекусов обработанными продуктами, которые могут способствовать увеличению веса. Ищите хлеб с пометкой «100% цельнозерновой», чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу.

Помните, что включение цельнозернового хлеба в ваш рацион — это лишь часть комплексного подхода к снижению веса. Важно также сосредоточиться на отказе от обработанных пищевых продуктов, сбалансированном питании и поддержании регулярных тренировок.

Ранее Курсор писал, что медики рассказали, почему стоит отказаться от хлеба и булочек с утра.