Диетологи назвали «здоровый» ингредиент для кофе, вызывающий проблемы с кишечником

Вы любитель кофе, которому нравится добавлять ингредиенты для усиления вкуса? Что ж, вот вам важная информация. Оказывается, одним из распространенных ингредиентов, которые вы не должны добавлять в кофе, являются искусственные подсластители. Эти добавки, несмотря на то, что они позиционируются как более здоровая альтернатива сахару, на самом деле могут нанести вред вашему здоровью.

Диетологи Лиза Ричардс, Зои Шредер, Дэрил Джоффр и Эми Липперт предупредили в материале SheFinds, что искусственные подсластители сильно очищены и содержат химические вещества, что делает их воспалительными и токсичными для организма. Регулярное употребление этих подсластителей может привести к проблемам со здоровьем кишечника, воспалению и даже увеличению веса, из-за чего вам будет труднее сбросить лишние килограммы.

Одной из основных проблем с искусственными подсластителями является их негативное влияние на здоровье кишечника. Такие продукты, как сукралоза и аспартам, могут раздражать кишечник и нарушать баланс бактерий в вашем микробиоме, вызывая дискомфорт, например вздутие живота и газообразование.

Более того, было обнаружено, что, в частности, сукралоза снижает количество здоровых кишечных бактерий до 50%. Это соединение не расщепляется во время пищеварения и накапливается в жировых клетках, что еще больше усугубляет проблему.

Помимо проблем с кишечником, искусственные подсластители могут увеличить тягу к сладкому, что делает их контрпродуктивными, если вы пытаетесь сократить потребление сахара.

Чтобы улучшить здоровье и самочувствие, лучше всего наслаждаться черным кофе без добавок или выбирать натуральные подсластители. Таким образом, вы можете уменьшить воспаление, поддержать потерю веса и улучшить здоровье кишечника.

Ранее Курсор писал, что врач-эндокринолог ответила, можно ли на ходу пить кофе.