Этот орех обеспечит вам чувство сытости и повысит ваш метаболизм.
Ищете вкусный и питательный перекус? Откажитесь от жирных картофельных чипсов и переключитесь на миндаль. По словам зарегистрированных диетологов Крутики Нанавати и Паулины Ли, миндаль — самый полезный орех для похудения.
Об этом они рассказали порталу SheFinds.
Миндаль — мощный источник питательных веществ, орех богат клетчаткой, белком и полезными жирами, в том числе мононенасыщенными жирами, которые могут снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Миндаль также содержит антиоксиданты, такие как витамин Е, которые защищают от повреждения клеток и способствуют общему здоровью.
Что выделяет миндаль, так это высокое содержание белка. Белок дольше переваривается, ускоряя метаболизм и сохраняя мышечную массу. Это также помогает сжигать калории во время пищеварения.
Миндаль можно употреблять не только в качестве перекуса, но и в различных формах. Ешьте их целиком, нарезанными ломтиками или перемолотыми в муку или масло. Они являются прекрасным дополнением к овсянке или коктейлям, и их даже можно использовать для приготовления растительного молока.
Итак, если вы хотите сбросить несколько килограммов и остаться здоровым, возьмите горсть миндаля. Они обеспечат вам чувство сытости, повысят ваш метаболизм и обеспечат вкусный хруст. Это беспроигрышная ситуация для ваших вкусовых рецепторов и вашего благополучия!
Ранее Курсор писал, что назван орех, защищающий кишечник от воспалений и заболеваний.
Ученые выяснили, как рыбы способны отдыхать, чтобы восстановить организм.
Автоматическая коробка передач является одним из самых дорогих узлов в автомобиле.
Эксперт по питанию объяснила, что есть, чтобы жир исчезал сам.
Различия проявляются уже с первых месяцев жизни.
Алкоголь после занятий спортом не просто снижает эффективность тренировок, а напрямую препятствует росту мышечной массы.
Чай из гвоздики — это больше чем просто напиток: это целый ритуал, сочетающий пряный аромат…