Диетологи рассказали, какой орех лучше всего способствует здоровому похудению

Ищете вкусный и питательный перекус? Откажитесь от жирных картофельных чипсов и переключитесь на миндаль. По словам зарегистрированных диетологов Крутики Нанавати и Паулины Ли, миндаль — самый полезный орех для похудения.

Об этом они рассказали порталу SheFinds.

Миндаль — мощный источник питательных веществ, орех богат клетчаткой, белком и полезными жирами, в том числе мононенасыщенными жирами, которые могут снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Миндаль также содержит антиоксиданты, такие как витамин Е, которые защищают от повреждения клеток и способствуют общему здоровью.

Что выделяет миндаль, так это высокое содержание белка. Белок дольше переваривается, ускоряя метаболизм и сохраняя мышечную массу. Это также помогает сжигать калории во время пищеварения.

Миндаль можно употреблять не только в качестве перекуса, но и в различных формах. Ешьте их целиком, нарезанными ломтиками или перемолотыми в муку или масло. Они являются прекрасным дополнением к овсянке или коктейлям, и их даже можно использовать для приготовления растительного молока.

Итак, если вы хотите сбросить несколько килограммов и остаться здоровым, возьмите горсть миндаля. Они обеспечат вам чувство сытости, повысят ваш метаболизм и обеспечат вкусный хруст. Это беспроигрышная ситуация для ваших вкусовых рецепторов и вашего благополучия!

Ранее Курсор писал, что назван орех, защищающий кишечник от воспалений и заболеваний.