Сосредоточив внимание на продуктах, богатых питательными веществами, люди могут обеспечить всесторонний и доступный подход к здоровому питанию.
Диетологи не являются поклонниками термина «суперфуд» и вместо этого предпочитают говорить «продукт, богатый питательными веществами». Они считают, что маркировка определенных продуктов как суперпродуктов может привести к тому, что люди упустят из виду другие здоровые варианты и создадут спрос на дорогие продукты.
Об этом гоаорится в материале CNBC.
«Мне не очень нравится идея «суперпродуктов», — сказала Фелиция Поррацца, зарегистрированный диетолог. — Один продукт не станет панацеей. На самом деле все зависит от чьего-то режима питания [и] других факторов образа жизни».
Поррацца добавила, что идея суперпродуктов может привести к тому, что люди упустят из виду здоровые альтернативы.
Зарегистрированный диетолог Диана Ушай согласна. «Существует так много продуктов, которые полезны для вас. Кроме того, я не думаю, что вы действительно можете назвать что-то суперпродуктом, если он не доступен для всех с любым бюджетом», — отметила она.
Это не означает, что популярные «суперпродукты» бесполезны, отметила Ушай. Однако капуста, киноа и семена чиа — не единственные полезные продукты, из которых можно выбирать, говорит Поррацца.
Богатые питательными веществами продукты с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий считаются наиболее полезным выбором.
По словам диетологов, некоторые примеры этих продуктов включают бобовые (такие как чечевица, нут, фасоль и арахис), которые доступны по цене и богаты клетчаткой и белком.
Темная листовая зелень, такая как шпинат, руккола и капуста, также богата питательными веществами и может быть включена в различные блюда.
Ягоды, в том числе черника, ежевика и малина, содержат мало сахара и много антиоксидантов, витамина С и клетчатки.
Диетологи также подчеркивают питательную ценность замороженных фруктов, которые сохраняют свой питательные свойства и свежесть.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали лучшую суперувлажняющую ягоду для похудения.
Хуситы налаживают инфраструктуру для создания оружия массового поражения.
Повторный разогрев рыбы становится проблемой для многих хозяек.
Россия цинично требует гарантий безопасности после завершения войны, которую сама же и начала.
Иран наращивает свои возможности для мести Израилю за проигрыш в 12-дневной войне.
Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, важно задуматься.
Террористическая группировка ХАМАС может убить заложников и обвинить в этом Израиль.