Сосредоточив внимание на продуктах, богатых питательными веществами, люди могут обеспечить всесторонний и доступный подход к здоровому питанию.
Диетологи не являются поклонниками термина «суперфуд» и вместо этого предпочитают говорить «продукт, богатый питательными веществами». Они считают, что маркировка определенных продуктов как суперпродуктов может привести к тому, что люди упустят из виду другие здоровые варианты и создадут спрос на дорогие продукты.
Об этом гоаорится в материале CNBC.
«Мне не очень нравится идея «суперпродуктов», — сказала Фелиция Поррацца, зарегистрированный диетолог. — Один продукт не станет панацеей. На самом деле все зависит от чьего-то режима питания [и] других факторов образа жизни».
Поррацца добавила, что идея суперпродуктов может привести к тому, что люди упустят из виду здоровые альтернативы.
Зарегистрированный диетолог Диана Ушай согласна. «Существует так много продуктов, которые полезны для вас. Кроме того, я не думаю, что вы действительно можете назвать что-то суперпродуктом, если он не доступен для всех с любым бюджетом», — отметила она.
Это не означает, что популярные «суперпродукты» бесполезны, отметила Ушай. Однако капуста, киноа и семена чиа — не единственные полезные продукты, из которых можно выбирать, говорит Поррацца.
Богатые питательными веществами продукты с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий считаются наиболее полезным выбором.
По словам диетологов, некоторые примеры этих продуктов включают бобовые (такие как чечевица, нут, фасоль и арахис), которые доступны по цене и богаты клетчаткой и белком.
Темная листовая зелень, такая как шпинат, руккола и капуста, также богата питательными веществами и может быть включена в различные блюда.
Ягоды, в том числе черника, ежевика и малина, содержат мало сахара и много антиоксидантов, витамина С и клетчатки.
Диетологи также подчеркивают питательную ценность замороженных фруктов, которые сохраняют свой питательные свойства и свежесть.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали лучшую суперувлажняющую ягоду для похудения.
Психологи раскрыли необычный метод, который поможет быстро повысить свою самооценку.
Согласно расследованию, ЦАХАЛ совершил ряд ошибок, из-за которых погибли мирные жители.
Этот популярный продукт способен уменьшать воспаление и окислительный стресс в печени.
Украинские спецслужбы нацелены на наказание российских военных преступников.
Израиль атаковал стратегический объект Ирана, на котором создавалось запрещенное оружие.
Как понять разницу между настоящей и фальшивой дружбой или отношениями?