Такой режим писания, особенно если ложитесь спать к полуночи, не поможет похудеть, а скорее нарушит ваш метаболизм.
pixabay.com
Распространенное мнение о том, что для того, чтобы похудеть нужно отказаться от еды после шести вечера - ошибочно. Такой режим питание только нарушает ваш метаболизм и пищеварение, говорят эксперты. Выбирать время ужина нужно отталкиваясь от того, во сколько вы ложитесь. Не есть после шести нужно только, если вы собираетесь в 9 часов вечера лечь спать.
Об этом пишет styler.
Врачи подтвердили, что отказ от приема пищи после шести часов вечера вредно. Кроме того, организм ночью не прекращает свою работу и пища в нем продолжает перевариваться, хотя многие до сих пор верят в обратное. Эти мифы вредят и здоровью, и фигуре.
В первую очередь метаболизм зависит от индивидуальных биоритмов каждого человека и гораздо важнее личный график, говорят эксперты.
Специалисты считают, что самое оптимальное время для ужина – это за два-три часа до сна. За это время процесс пищеварения будет почти завершен, но чувство голода еще не появится. Кроме того, полный желудок не будет мешать сну.
Также диетологи рекомендуют принимать пищу в одно и тоже время. Организм привыкнет получать пищу через определенные промежутки и перестанет испытывать желание что-либо перекусить.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В Хайфе уничтожили продукты прямо на глазах посетителей ярмарки.
После нападение акулы на аквалангиста на одном из пляжей Хадеры, МВД Израиля выступило с важным…
Большинство наших представлений о зрелом возрасте очень нерадостны, но на самом деле все совсем не…
Авиакомпания Israir планирует прямые рейсы в Штаты.
Продолжается поиск тела мужчины, ставшего жертвой нападения акулы.
Политика Трампа негативно сказывается на израильскую оборонную промышленность.