Исследование показало, что определенный тип питания может заметно снизить биологический возраст всего за несколько недель.
depositphotos.com
Австралийские ученые заявили, что изменение рациона питания может заметно повлиять на биологический возраст человека всего за несколько недель. Исследование показало, что определенный тип питания способен улучшить состояние организма и замедлить процессы старения.
Об этом пишет "dailymail".
Работу провели специалисты Университета Сиднея. В исследовании участвовали более ста человек в возрасте от 65 до 75 лет. В течение месяца ученые отслеживали ряд показателей здоровья, включая уровень холестерина, давление, массу тела, уровень инсулина и другие биомаркеры.
Главной задачей было определить изменения так называемого биологического возраста — показателя, который отражает состояние организма и может отличаться от фактического возраста человека.
Участников разделили на несколько групп с разными схемами питания. Одни придерживались смешанного рациона с животными и растительными продуктами, другие сделали акцент преимущественно на растительной пище. Также ученые сравнивали влияние различного соотношения жиров и углеводов.
Наиболее заметные результаты показали участники, которые употребляли больше сложных углеводов и сократили количество жиров в рационе. По итогам эксперимента их биологический возраст в среднем снизился более чем на четыре года.
Основу такого питания составляли цельнозерновые продукты, овощи, бобовые и крахмалистые овощи.
Положительные изменения зафиксировали и у участников, которые увеличили долю растительной пищи. Исследователи считают, что подобный рацион может снижать воспалительные процессы в организме, улучшать показатели холестерина и положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.
Ранее "Курсор" писал, что диетолог рассказала, что будет, если есть овсянку каждый день.
Эксперты объяснили, какие сигналы кошки пытаются донести владельцам с помощью милой позы.
Временно оккупированный Крым стремительно превращается из «главной жемчужины» в персональную геополитическую ловушку для Владимира Путина.…
Эксперты объяснили, почему даже экстремальная жара не заставляет многих жителей Европы устанавливать кондиционеры в своих…
В Кнессете предупредили о возможном пересмотре правил назначения пособий Битуах Леуми на фоне стремительного роста…
Неделя с 29 июня по 5 июля 2026 года по картам Таро станет переходом от…
Психологи рассказали, какие признаки указывают на то, что отношения долго не продлятся.