Исследование показало, что определенный тип питания может заметно снизить биологический возраст всего за несколько недель.
depositphotos.com
Австралийские ученые заявили, что изменение рациона питания может заметно повлиять на биологический возраст человека всего за несколько недель. Исследование показало, что определенный тип питания способен улучшить состояние организма и замедлить процессы старения.
Об этом пишет "dailymail".
Работу провели специалисты Университета Сиднея. В исследовании участвовали более ста человек в возрасте от 65 до 75 лет. В течение месяца ученые отслеживали ряд показателей здоровья, включая уровень холестерина, давление, массу тела, уровень инсулина и другие биомаркеры.
Главной задачей было определить изменения так называемого биологического возраста — показателя, который отражает состояние организма и может отличаться от фактического возраста человека.
Участников разделили на несколько групп с разными схемами питания. Одни придерживались смешанного рациона с животными и растительными продуктами, другие сделали акцент преимущественно на растительной пище. Также ученые сравнивали влияние различного соотношения жиров и углеводов.
Наиболее заметные результаты показали участники, которые употребляли больше сложных углеводов и сократили количество жиров в рационе. По итогам эксперимента их биологический возраст в среднем снизился более чем на четыре года.
Основу такого питания составляли цельнозерновые продукты, овощи, бобовые и крахмалистые овощи.
Положительные изменения зафиксировали и у участников, которые увеличили долю растительной пищи. Исследователи считают, что подобный рацион может снижать воспалительные процессы в организме, улучшать показатели холестерина и положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.
Ранее "Курсор" писал, что диетолог рассказала, что будет, если есть овсянку каждый день.
Курица является самым популярным мясом на столе многих семей, однако не все её части одинаково…
После встречи с Дмитрием Корчинским главный раввин Украины заявил, что скандальное видео не имеет отношения…
Ученые выяснили, какие факторы стресса влияют на краткосрочные изменения в крови.
Российский диктатор имеет выраженные черты паранойи, при этом он, вероятно, убежден в собственной особой миссии.
Специалист объяснил, какой популярный продукт способен поддержать здоровье сердца, сосудов и помочь контролировать давление.
Израильская киберкомпания обнаружила тысячи поддельных сайтов, через которые мошенники похищают банковские данные под видом продажи…