Дневной сон может спровоцировать опасную болезнь - ученые

Учёные всё чаще обращают внимание на потенциальные риски, связанные с продолжительным дневным сном. Согласно результатам последних исследований, отдых днём продолжительностью более одного часа может быть связан с существенным увеличением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По оценкам специалистов, у людей, регулярно спящих днём дольше часа, риск проблем с сердцем возрастает примерно на 80%. Кроме того, наблюдается повышение общей смертности более чем на четверть. Отдельные исследования также указывают на связь длительного дневного сна с ростом вероятности развития сахарного диабета — примерно на 46%.

Эксперты подчёркивают, что речь идёт о статистической связи, а не о прямой причинно-следственной зависимости. Тем не менее, подобные данные вызывают обеспокоенность и требуют более внимательного отношения к режиму сна.

Одним из возможных объяснений считается влияние на биологические ритмы организма. Длительный дневной сон может нарушать циркадные циклы, что приводит к ухудшению качества ночного отдыха. В результате организм не получает полноценного восстановления, что со временем может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе.

Также специалисты обращают внимание на возможное влияние на обмен веществ. Продолжительный сон днём может быть связан с нарушением уровня сахара в крови, снижением физической активности и изменениями в гормональной регуляции, что в совокупности увеличивает риски хронических заболеваний.

При этом врачи подчёркивают, что сам по себе дневной сон не является вредным. Напротив, короткий отдых продолжительностью 20–30 минут может приносить ощутимую пользу: повышать концентрацию, улучшать когнитивные функции и снижать уровень усталости, особенно при высокой нагрузке или недосыпе.

Отдельно отмечается, что чрезмерная потребность в длительном дневном сне может быть сигналом скрытых проблем со здоровьем, таких как хроническая усталость, нарушения сна или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Специалисты рекомендуют придерживаться умеренного подхода: сохранять полноценный ночной сон, ограничивать дневной отдых короткими промежутками и при необходимости консультироваться с врачом, если возникает постоянная потребность в длительном сне днём.

Ранее "Курсор" писал, что ученые предупредили о рисках для человечества.