Интересные факты

Добавка №1, которую следует принимать тем, кто не хочет стареть

Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.

Многие люди с возрастом начинают уделять внимание пищевым добавкам, стремясь укрепить здоровье. Под наблюдением врача такие добавки могут восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, помогая восстановить их уровни до оптимальных показателей.

Какую именно добавку нужно принимать, чтобы затормозить старение, рассказывает Mayo Clinic.

Какую добавку выбрать для борьбы с возрастными изменениями?

Доктор медицинских наук Брент Бауэр, директор исследовательской программы по дополнительной и интегративной медицине в клинике Майо, обсудил этот вопрос в подкасте, посвящённом здоровому старению.

По его мнению, хотя существует множество полезных добавок, витамин D занимает центральное место среди них, особенно для пожилых людей.

Почему витамин D так важен?

Бауэр подчёркивает, что этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья костей.

«Большинство из нас осведомлены о важности витамина D для костной ткани. С возрастом, как у мужчин, так и у женщин, возрастает риск остеопороза или остеопении», — отмечает он.

Однако польза витамина D не ограничивается только костной системой.

«Есть данные, что низкий уровень витамина D связан не только с ухудшением состояния костей, но и с нарушениями иммунной функции, а также с мышечной слабостью. Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей с дефицитом витамина D повышается риск падений», — добавил эксперт.

Кроме того, недостаток витамина D может быть связан с ухудшением когнитивных функций. Приём добавок в рамках комплексного подхода может способствовать сохранению умственной активности и предотвращению когнитивных нарушений.

Брент Бауэр подчёркивает, что перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы для определения текущего уровня витамина.

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: витамины

Недавние новости

Новые иранские ракеты опаснее: израильтян предупредили об угрозе

Израильтян предупредили, что Иран запускает ракеты, рассчитанные на поражение как можно большего числа людей.

16 минут назад

Как мир отреагировал на операцию Израиля и США против Ирана

Мировые лидеры разделились во мнениях после превентивного удара США и Израиля по территории Ирана.

18 минут назад

Операция «Рык Льва»: что происходит в Израиле и Иране (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.

24 минуты назад

ООН экстренно собирает Совбез

Организация Объединенных Наций созвала экстренное заседание Совет Безопасности ООН для обсуждения ситуации на Ближнем Востоке…

27 минут назад

Иран атаковал международный аэропорт Кувейта (ФОТО)

Иран продолжает атаки по странам Ближнего Востока: зафиксированы серьезные разрушения и новые удары по объектам…

45 минут назад

Гороскоп на выходные 28 февраля – 1 марта 2026 года для всех знаков

Выходные 28 февраля — 1 марта 2026 года — это мостик между завершением зимнего месяца…

55 минут назад