Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.
pixabay.com
Многие люди с возрастом начинают уделять внимание пищевым добавкам, стремясь укрепить здоровье. Под наблюдением врача такие добавки могут восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, помогая восстановить их уровни до оптимальных показателей.
Какую именно добавку нужно принимать, чтобы затормозить старение, рассказывает Mayo Clinic.
Доктор медицинских наук Брент Бауэр, директор исследовательской программы по дополнительной и интегративной медицине в клинике Майо, обсудил этот вопрос в подкасте, посвящённом здоровому старению.
По его мнению, хотя существует множество полезных добавок, витамин D занимает центральное место среди них, особенно для пожилых людей.
Бауэр подчёркивает, что этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья костей.
«Большинство из нас осведомлены о важности витамина D для костной ткани. С возрастом, как у мужчин, так и у женщин, возрастает риск остеопороза или остеопении», — отмечает он.
Однако польза витамина D не ограничивается только костной системой.
«Есть данные, что низкий уровень витамина D связан не только с ухудшением состояния костей, но и с нарушениями иммунной функции, а также с мышечной слабостью. Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей с дефицитом витамина D повышается риск падений», — добавил эксперт.
Кроме того, недостаток витамина D может быть связан с ухудшением когнитивных функций. Приём добавок в рамках комплексного подхода может способствовать сохранению умственной активности и предотвращению когнитивных нарушений.
Брент Бауэр подчёркивает, что перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы для определения текущего уровня витамина.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
Ученые выяснили, что определенный вид косметики содержит канцерогенное вещество, опасное для здоровья.
Регулярный уход за зубами — это ваш вклад в здоровье на долгие годы!
Карты Таро подчеркивают, что кому-то удастся достичь гармонии и внутреннего равновесия, а кто-то столкнется с…
Исследователи сосредоточились на изучении так называемых "кипрских циклонов".
Стало известно, как Биньямин Нетаниягу мог быть связан с утечкой секретных документов.
Биньямин Нетаниягу объяснил, как стоит относиться к МУС после его решения о выдаче ордеров на…