Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.
Многие люди с возрастом начинают уделять внимание пищевым добавкам, стремясь укрепить здоровье. Под наблюдением врача такие добавки могут восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, помогая восстановить их уровни до оптимальных показателей.
Какую именно добавку нужно принимать, чтобы затормозить старение, рассказывает Mayo Clinic.
Доктор медицинских наук Брент Бауэр, директор исследовательской программы по дополнительной и интегративной медицине в клинике Майо, обсудил этот вопрос в подкасте, посвящённом здоровому старению.
По его мнению, хотя существует множество полезных добавок, витамин D занимает центральное место среди них, особенно для пожилых людей.
Бауэр подчёркивает, что этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья костей.
«Большинство из нас осведомлены о важности витамина D для костной ткани. С возрастом, как у мужчин, так и у женщин, возрастает риск остеопороза или остеопении», — отмечает он.
Однако польза витамина D не ограничивается только костной системой.
«Есть данные, что низкий уровень витамина D связан не только с ухудшением состояния костей, но и с нарушениями иммунной функции, а также с мышечной слабостью. Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей с дефицитом витамина D повышается риск падений», — добавил эксперт.
Кроме того, недостаток витамина D может быть связан с ухудшением когнитивных функций. Приём добавок в рамках комплексного подхода может способствовать сохранению умственной активности и предотвращению когнитивных нарушений.
Брент Бауэр подчёркивает, что перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы для определения текущего уровня витамина.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
КСИР заявил о повреждении судна ВМС США и пригрозил новыми ударами по американским объектам в…
Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что удары США и Израиля по Ирану являются справедливым шагом.
Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.
Дональд Трамп заявил в интервью, что целью действий США является свобода для иранского народа.
Связь с Али Хаменеи отсутствует после ударов Израиля и США, официального подтверждения его гибели пока…
В 15:27 сигналы тревоги Цева Адом прозвучали сразу в нескольких районах страны.