Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.
pixabay.com
Многие люди с возрастом начинают уделять внимание пищевым добавкам, стремясь укрепить здоровье. Под наблюдением врача такие добавки могут восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, помогая восстановить их уровни до оптимальных показателей.
Какую именно добавку нужно принимать, чтобы затормозить старение, рассказывает Mayo Clinic.
Доктор медицинских наук Брент Бауэр, директор исследовательской программы по дополнительной и интегративной медицине в клинике Майо, обсудил этот вопрос в подкасте, посвящённом здоровому старению.
По его мнению, хотя существует множество полезных добавок, витамин D занимает центральное место среди них, особенно для пожилых людей.
Бауэр подчёркивает, что этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья костей.
«Большинство из нас осведомлены о важности витамина D для костной ткани. С возрастом, как у мужчин, так и у женщин, возрастает риск остеопороза или остеопении», — отмечает он.
Однако польза витамина D не ограничивается только костной системой.
«Есть данные, что низкий уровень витамина D связан не только с ухудшением состояния костей, но и с нарушениями иммунной функции, а также с мышечной слабостью. Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей с дефицитом витамина D повышается риск падений», — добавил эксперт.
Кроме того, недостаток витамина D может быть связан с ухудшением когнитивных функций. Приём добавок в рамках комплексного подхода может способствовать сохранению умственной активности и предотвращению когнитивных нарушений.
Брент Бауэр подчёркивает, что перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы для определения текущего уровня витамина.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
Диетологи рассказали, какую рыбу стоит употреблять для нормализации обмена веществ.
Существуют продукты, которые не только не вредны перед сном, но даже полезны, поскольку помогают расслабиться…
Этот день, 2 апреля 2025, приглашает всех знаков Зодиака отпустить контроль и позволить жизни разворачиваться…
Несмотря на небольшое похолодание, день будет по-весеннему приятным.
Зеленский заявил, что зафиксированы неоднократные удары по критической инфраструктуре.
Астрономы также установили, откуда взялись эти черные дыры и определили их расстояние от Земли.