Улучшите кровообращение в организме, включив эти продукты в свой рацион.
Правильный кровоток имеет решающее значение для поддержания здоровья сердца и тела. Плохое кровообращение может привести к различным проблемам, таким как боль, мышечные спазмы, проблемы с пищеварением и онемение. Изменения образа жизни, такие как отказ от курения, снижение стресса и физические упражнения, также могут помочь улучшить кровообращение.
HealthShots связались с доктором Виджаем Рамананом, чтобы узнать продукты, которые улучшают кровообращение в организме.
Чтобы усилить кровоток, ешьте продукты, богатые флавоноидами, например, лук и гранаты, которые расширяют артерии и делают их мягкими. Продукты, богатые оксидом азота, такие как чеснок, свекла и зеленые листовые овощи, также улучшают кровообращение. Витамин С из цитрусовых, таких как апельсины и сладкие лаймы, и ликопин из арбуза и помидоров улучшают расширение кровеносных сосудов и уменьшают воспаление. Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, а также жирная рыба с омега-3 жирными кислотами также улучшают кровообращение.
Не забывайте делать мудрый выбор продуктов питания и образа жизни, например, пить много воды и заниматься спортом в умеренных количествах, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и общее состояние здоровья.
Ранее Курсор писал, что названы популярные продукты с кухонных полок, которые уничтожают кишечник.
Глава украинской делегации Рустем Умеров сообщил, что переговоры в ОАЭ прошли конструктивно, обсудили пути перемирия…
Диетологи советуют привить себе привычку не есть за пару часов до сна. Почему это важно?
В Иране приняли решение пересмотреть свои требования к переговорному процессу с США, который запланирован на…
Посол Украины в Израиле Евгений Корнийчук провел встречу с представителями МИД Израиля, обсудив вопросы безопасности…
ШАБАК арестовал двух израильтян, которые "продались" разведке Ирана за крупную сумму.
Иран завершил развертывание новых баллистических ракет «Хорремшехр-4» в подземных комплексах, которые способны достигать Израиля за…