Улучшите кровообращение в организме, включив эти продукты в свой рацион.
Правильный кровоток имеет решающее значение для поддержания здоровья сердца и тела. Плохое кровообращение может привести к различным проблемам, таким как боль, мышечные спазмы, проблемы с пищеварением и онемение. Изменения образа жизни, такие как отказ от курения, снижение стресса и физические упражнения, также могут помочь улучшить кровообращение.
HealthShots связались с доктором Виджаем Рамананом, чтобы узнать продукты, которые улучшают кровообращение в организме.
Чтобы усилить кровоток, ешьте продукты, богатые флавоноидами, например, лук и гранаты, которые расширяют артерии и делают их мягкими. Продукты, богатые оксидом азота, такие как чеснок, свекла и зеленые листовые овощи, также улучшают кровообращение. Витамин С из цитрусовых, таких как апельсины и сладкие лаймы, и ликопин из арбуза и помидоров улучшают расширение кровеносных сосудов и уменьшают воспаление. Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, а также жирная рыба с омега-3 жирными кислотами также улучшают кровообращение.
Не забывайте делать мудрый выбор продуктов питания и образа жизни, например, пить много воды и заниматься спортом в умеренных количествах, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и общее состояние здоровья.
Ранее Курсор писал, что названы популярные продукты с кухонных полок, которые уничтожают кишечник.
Полиция Тель-Авива задержала мужчину, изнасиловавшего 30-летнюю женщину на одном из пляжей.
Как же узнать, что хамец был испечен после Песаха?
Иран заявил, что Израиль ждет "жестокая месть", если он атакует его ядерные объекты.
Нутрициологи считают лучшим временем для завтрака 7-9 часов, но важно учитывать дин нюанс.
Вашингтон в настоящий момент не заинтересован в военной эскалации.
Старший сержант ЦАХАЛа погиб в районе Бейт-Лахии во время эвакуации двух тяжелораненых военнослужащих.