Интересные факты

Доктор назвал ошибки при употреблении фруктов

Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.

Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.

Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:

Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.

Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.

Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.

Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.

Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.

Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Продукты, которые надо есть по утрам, чтобы замедлить старение

Эти продукты на завтрак укрепят ваше здоровье и наполнят энергией.

4 минуты назад

Рейтинг стран по стоимости жизни – на каком месте Израиль

Согласно информации ОЭСР, Израиль находится в списке лидеров стран по стоимости жизни.

20 минут назад

Продукты для быстрого снижения давления - врачи составили список

Специалист перечислил продукты, которые обладают выраженным гипотензивным эффектом.

31 минута назад

Новый закон в Израиле: вот что произойдет при вашей следующей покупке

Израильские бизнесы обязаны отменить минимальные суммы при оплате картой.

42 минуты назад

Новый скандал в Белом доме: советник Трампа допустил серьезное нарушение

Советник Трампа поставил под угрозу утечки секретную информацию.

54 минуты назад

В Израиле вводят новый штраф: кто из водителей столкнется с последствиями

Власти надеются, что новые меры помогут улучшить экологическую ситуацию и сократить расходы на уборку.

1 час назад