Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.
Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.
Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:
Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.
Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.
Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.
Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.
Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.
Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.
На севере и центре Израиля выпали рекордные осадки.
Неправильное сочетание чая с пищей может подорвать ваше здоровье и ухудшить самочувствие.
Некоторые страны требуют убрать план Трампа из резолюции Совбеза по Газе.
Лекарства против депрессии сокращают либидо и разрушают пары.
Кроме Ирана еще одна страна собирает силы для противостояния с Израилем.
Орехи — это не просто вкусный перекус, а настоящий кладезь витаминов и полезных веществ.