Интересные факты

Доктор назвал ошибки при употреблении фруктов

Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.

Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.

Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:

Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.

Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.

Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.

Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.

Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.

Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Мужчина зашёл за кормом для собак и ограбил продавца в Беэр-Шеве

В Беэр-Шеве мужчина угрожал предметом, похожим на пистолет, и забрал из кассы около 1 400…

6 минут назад

Как проверить яйца на свежесть дома - простой лайфхак

Эксперты рассказали, как простой фонарик поможет определить свежесть яиц за считанные секунды.

11 минут назад

Иранский чиновник предал режим Хаменеи и обратился с призывом

Перебежчик заявил, что без действий Вашингтона иранцы разочаруются и начнут воспринимать США как соучастника репрессий,…

34 минуты назад

Мужчина выдавал себя за медика в Хадассе — новые подробности инцидента

Следствие считает, что он обманом совершал развратные действия. Суду подали ходатайство об аресте до конца…

43 минуты назад

Паника на Ближнем Востоке: США копят силы для «смертельного удара»

США резко наращивают военное присутствие на Ближнем Востоке на фоне обсуждений возможного удара по Ирану.

59 минут назад

Карфур урезает цены: желанный набор всего за 10 шекелей

Карфур снижает цены на курицу, фрукты и детские товары. Акции действуют до конца недели и…

1 час назад