Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.
Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.
Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:
Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.
Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.
Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.
Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.
Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.
Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.
Биньямин Нетаниягу рассказал о планах расследования трагедии 7 октября на фоне скандала с созданием комиссии.
В преддверии встречи Нетаниягу с Трампом США ведут закулисные переговоры по подготовке трехсторонней встречи с…
Минздрав разослал срочные инструкции всем больницам, страховым медицинским кассам и пунктам неотложной помощи из-за приближения…
Скрытая кнопка на подлокотнике обеспечивает удивительно простое решение для повышения удобства во время полета.
Мэрии нескольких городов обнародовали инструкции по безопасности для граждан на фоне приближения шторма "Байрон".
Исраэль Кац рассказал, как силы ЦАХАЛа будут действовать в северной части страны в ближайшее время.