Интересные факты

Доктор назвал ошибки при употреблении фруктов

Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.

Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.

Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:

Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.

Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.

Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.

Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.

Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.

Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Что тарифы США означают для Израиля – и что будет дальше

К чему приведут новые тарифы США против израильских товаров?

1 минута назад

Прыгнул с балкона: трагический инцидент произошел во время обыска в Холоне

Полицейские проводили обыск, и подозреваемый выпрыгнул с балкона.

11 минут назад

ТОП-6 утренних привычек для женщин после 50, которые продлят молодость

Среди самых полезных привычек для женщин в возрасте - подержание водного баланса и сбалансированный завтрак.

12 минут назад

Какие снэки можно есть перед сном

Выбор здоровой пищи особенно важен, когда вы перекусываете прямо перед сном.

17 минут назад

Это хуже резни 7 октября – экс-сотрудник Моссада сделал громкое заявление

Бывший агент Моссада предупредил о катастрофе национального масштаба.

37 минут назад

Бонус в тысячи шекелей перед Песахом получит одна из категорий израильтян

Отличная новость для сотен тысяч израильтян: этот бонус поступит еще до Песаха.

46 минут назад