Если вы любитель фруктов, важно избегать распространенных ошибок, которые могут повлиять на их пользу для здоровья.
Хотя фрукты богаты необходимыми сахарами и питательными веществами, мы можем упустить их преимущества, если не едим их правильно.
Суба Джайн Сараф из Satvic Movement выделяет доя Health Shots четыре распространенные фруктовые ошибки, которые люди склонны совершать:
Смешивание неправильных комбинаций фруктов: Сладкие фрукты не следует сочетать с лимонными фруктами. Вместо этого ешьте сладкие фрукты с другими сладкими фруктами и лимонные фрукты с другими лимонными фруктами. Дыни также следует есть в одиночку, так как они могут плохо перевариваться в сочетании с другими фруктами.
Добавление соли на фрукты: Добавление соли к фруктам может привести к тому, что они высвободят воду и потеряют питательные вещества. Натрий в соли также не полезен для почек.
Употребление фруктов после еды: Употребление сладких фруктов сразу после еды может замедлить процесс пищеварения и вызвать проблемы с желудком. Лучшее время для приема фруктов - по крайней мере от 30 минут до часа после еды или на голодный желудок утром.
Мытье фруктов после нарезки: Мытье фруктов после их нарезки может смыть витамины и минералы. Важно мыть фрукты и овощи перед их нарезкой.
Избегая этих ошибок, мы можем максимально использовать преимущества фруктов в нашем рационе.
Читайте также: названы напитки с кофеином, которые могут разрушить ваш метаболизм.
Это день, в котором особенно важно выбирать приоритеты и не распыляться, потому что любые мелочи…
Контроль артериального давления помогает предотвратить опасные осложнения, а для его эффективной стабилизации требуется отказаться от…
Руководство Ирана вынуждено было обратиться к своим "прокси" ради борьбы с демонстрантами в стране.
Пять способов, которыми вы сами саботируете радость в ваших долгосрочных отношениях, назвали специалисты.
Генеральная прокуратура США рассказала, как экипаж танкера, относящегося к "теневому флоту" рф, пытался избежать захвата.
Сценарий атаки россии на Евросоюз не предполагает использования сухопутных сил.