Интересные факты

Доктор назвала продукты, улучшающие кровообращение

Плохое кровообращение является распространенной проблемой в наши дни.

Правильное кровообращение имеет важное значение для здорового сердца и тела. Плохой кровоток может привести к различным проблемам, таким как онемение и холод в руках и ногах. Причины могут включать ожирение, курение, диабет и болезнь Рейно. Лекарства могут помочь, но некоторые продукты питания и изменения образа жизни также способны улучшить кровообращение.

Эксперт по здравоохранению доктор Виджай Раманан предложила в интервью для портала Health Shots некоторые продукты, которые могут улучшить циркуляцию крови. А это: продукты, богатые флавоноидами (такими как лук и гранат), оксидом азота (такими как красный перец чили, чеснок, корица, свекла и зеленые листовые овощи), витамин С (цитрусовые, такие как апельсины и сладкий лайм), орехи (миндаль и грецкие орехи), помидоры и ягоды, омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).

В целом, доктор предлагает бросить курить, избегать стресса, пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и умеренно тренироваться.

Ранее Курсор писал, как восстановиться после зимы — названы топ-5 продуктов.

Напомним также, что эксперты рассказали, с какими продуктами нельзя совмещать гречку — опасно для здоровья.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Рак под прикрытием: три признака, поражающих все тело одновременно

Специалисты рекомендуют изучить индивидуальные нормы своего тела, чтобы вовремя заметить аномальные изменения, не исчезающие неделями.

39 минут назад

Лучшее время дня для употребления клетчатки — мнение диетологов

Клетчатку важно есть регулярно в течение дня, но завтрак дает преимущество: улучшает сытость, стабилизирует сахар…

1 час назад

Почему не стоит пропускать завтрак - ответ врачей

Привычка, которую многие игнорируют по утрам, может серьезно влиять на самочувствие и общее состояние организма.

2 часа назад

Загадка 4000-километровой стены – почему Гоби построили у воды

Фортификации из земли и камня позволяли древним правителям эффективно отслеживать движение через горные перевалы вглубь…

4 часа назад

Гороскоп на 6 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

6 апреля 2026 года — понедельник, который задаёт тон всей неделе, поэтому лучше входить в…

5 часов назад

Прогноз погоды на 6 апреля: переменная облачность и слабый ветер

Синоптики не прогнозируют резких изменений. Температура без колебаний, давление без изменений, а солнечная активность будет…

6 часов назад