Плохое кровообращение является распространенной проблемой в наши дни.
Правильное кровообращение имеет важное значение для здорового сердца и тела. Плохой кровоток может привести к различным проблемам, таким как онемение и холод в руках и ногах. Причины могут включать ожирение, курение, диабет и болезнь Рейно. Лекарства могут помочь, но некоторые продукты питания и изменения образа жизни также способны улучшить кровообращение.
Эксперт по здравоохранению доктор Виджай Раманан предложила в интервью для портала Health Shots некоторые продукты, которые могут улучшить циркуляцию крови. А это: продукты, богатые флавоноидами (такими как лук и гранат), оксидом азота (такими как красный перец чили, чеснок, корица, свекла и зеленые листовые овощи), витамин С (цитрусовые, такие как апельсины и сладкий лайм), орехи (миндаль и грецкие орехи), помидоры и ягоды, омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).
В целом, доктор предлагает бросить курить, избегать стресса, пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и умеренно тренироваться.
Ранее Курсор писал, как восстановиться после зимы — названы топ-5 продуктов.
Напомним также, что эксперты рассказали, с какими продуктами нельзя совмещать гречку — опасно для здоровья.
Эксперты рассказали, какие продукты укрепят ваши суставы и вернут им подвижность благодаря выводу лишних солей…
Эксперты уверяют, что гладить кошку нужно очень осторожно и только тогда, когда ей этого хочется.
В Иране силовики активно применяют против мирных жителей различное стрелковое оружие, отчаянно пытаясь подавить протесты.
Психологи рассказали, как вовремя выяснить, что человек только притворяется вашем другом, но на самом деле…
Нетаниягу заручился поддержкой Трампа по "Хизбалле" и давлению на ХАМАС, расширив свободу действий Израиля.
Неправильная поза сна может привести к появлению морщин и быстрому старению кожи лица.