Эти фрукты можно найти в любом магазине.
Низкое содержание железа может привести к усталости, головокружению и другим проблемам со здоровьем. Хотя это обычно наблюдается у женщин с менструацией, беременных женщин и бегунов, оно может быть затронуто любым. Употребление определенных фруктов может помочь улучшить уровень железа.
Доктор Мэтт Ангов из Optimize Iron рассказал для SheFinds, что, хотя фрукты в целом не являются сильным источником железа, фрукты с высоким содержанием яблочной кислоты (такие как абрикосы и яблоки) могут улучшить усвоение железа в сочетании с продуктами, богатыми железом.
Сухофрукты, такие как изюм и чернослив, особенно в смеси с орехами, богаты железом. Цитрусовые помогают усваивать негемовое железо из растительной пищи.
Хотя мясо, бобы, цельнозерновые продукты и овощи являются лучшими источниками железа, добавление фруктов, поглощающих железо, все же может помочь.
Доктор Ангов рекомендует есть эти фрукты с орехами или семенами, чтобы избежать скачков сахара в крови.
В целом, увеличение потребления железа является ключевым фактором в здоровом образе жизни, и фрукты могут способствовать этому процессу.
Курсор писал, что диетолог назвала продукты и напитки, которые мешают пожилым людям заснуть.
Напомним, что кардиолог назвал продукт фаст-фуда, разрушающий здоровье сердца.
Кроме того, дерматолог назвал натуральное масло для сияющей кожи и здоровых волос.
Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…
МИД ОАЭ высоко оценил работу следователей, которые занимались делом об убийстве раввина Когана.
Лодку американца нашли перевернутой в воде, а машину – в соседнем парке, что усилило версию…
Террористы "Хизбаллы" выпустили 3 ракеты по северу.
Нетаниягу "прилетело" от представителей разных политических спектров внутри Израиля.
Эта компания решила размещать объявления о поиске работников в необычном месте.