Эти фрукты можно найти в любом магазине.
Низкое содержание железа может привести к усталости, головокружению и другим проблемам со здоровьем. Хотя это обычно наблюдается у женщин с менструацией, беременных женщин и бегунов, оно может быть затронуто любым. Употребление определенных фруктов может помочь улучшить уровень железа.
Доктор Мэтт Ангов из Optimize Iron рассказал для SheFinds, что, хотя фрукты в целом не являются сильным источником железа, фрукты с высоким содержанием яблочной кислоты (такие как абрикосы и яблоки) могут улучшить усвоение железа в сочетании с продуктами, богатыми железом.
Сухофрукты, такие как изюм и чернослив, особенно в смеси с орехами, богаты железом. Цитрусовые помогают усваивать негемовое железо из растительной пищи.
Хотя мясо, бобы, цельнозерновые продукты и овощи являются лучшими источниками железа, добавление фруктов, поглощающих железо, все же может помочь.
Доктор Ангов рекомендует есть эти фрукты с орехами или семенами, чтобы избежать скачков сахара в крови.
В целом, увеличение потребления железа является ключевым фактором в здоровом образе жизни, и фрукты могут способствовать этому процессу.
Курсор писал, что диетолог назвала продукты и напитки, которые мешают пожилым людям заснуть.
Напомним, что кардиолог назвал продукт фаст-фуда, разрушающий здоровье сердца.
Кроме того, дерматолог назвал натуральное масло для сияющей кожи и здоровых волос.
Этот напиток также улучшит работу сердца и надолго вас взбодрит.
Природный источник магния для энергии и самочувствия.
Разнообразие растительных продуктов важнее количества?
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не…
Плойки и выпрямители, которыми многие пользуются ежедневно, могут представлять серьезную угрозу для здоровья.
28 августа 2025 года станет днём, когда многие почувствуют необходимость искать баланс между внутренним состоянием…