Интересные факты

Домашние тапочки или босые ноги: как полезнее передвигаться по дому

Привычная для нас домашняя обувь может быть вредной, предупреждают специалисты.

Домашние тапочки традиционно ассоциируются с теплом и ощущением уюта. Однако специалисты по здоровью стоп обращают внимание: в ряде случаев ходьба босиком может приносить больше пользы.

С одной стороны, обувь для дома защищает от скольжения, случайных ударов и сдавливания пальцев, пишет realsimple . Она снижает нагрузку на суставы, поддерживает свод стопы и смягчает контакт с жёстким полом.

Если у человека есть боли в стопах, ношение правильной обуви особенно важно.

Хирург стопы и голеностопного сустава Бобби Пурзияи отмечает, что поддерживающая модель помогает уменьшить повторяющуюся нагрузку на подошвенную фасцию, равномернее распределяет давление и предотвращает чрезмерное «проседание» свода. Это снижает перенапряжение мышц и дискомфорт. Людям с подошвенным фасциитом, плоскостопием, выраженным высоким сводом или болями в пятке не рекомендуется долго находиться босиком на твёрдых поверхностях.

На что стоит обращать внимание при выборе домашней обуви:

наличие выраженной поддержки свода,
надёжная фиксация пятки,
упругая, но не чрезмерно мягкая промежуточная подошва,
достаточно плотная и устойчивая внешняя подошва.

При этом ходьба без обуви тоже имеет свои плюсы. Когда стопа напрямую соприкасается с полом, активнее работают мышцы и нервные окончания. Такой контакт помогает стимулировать рецепторы на подошве, что способствует улучшению равновесия и координации. Кроме того, босые ноги лучше вентилируются, остаются прохладными и сухими, что снижает вероятность развития грибковых инфекций.

Эксперты советуют при отсутствии серьёзных проблем со стопами комбинировать оба подхода: часть времени проводить босиком, а часть — в удобной поддерживающей обуви. Это позволяет укрепить мышцы стоп, улучшить устойчивость и одновременно снизить избыточную нагрузку.

Дополнительно полезно включить упражнения для стоп: сгибание и разгибание пальцев, подъём свода, удержание равновесия на одной ноге. Такая практика помогает сформировать более сильную и устойчивую опору для всего тела.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.  

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: привычка

Недавние новости

Четыре знака Зодиака ждет судьбоносный перелом до конца года

Ретроградный Нептун, который продлится до 12 декабря 2026 года, поможет четырем знакам Зодиака узнать важную…

2 минуты назад

Газовая компания согласилась на многомиллионную выплату клиентам

Supergas Power выплатит компенсации клиентам и изменит правила сравнения условий для жителей одного газового комплекса.

14 минут назад

Отзыв популярного товара: Прекратите использование немедленно (ФОТО)

Импортер просит родителей сразу же прекратить использовать этот товар. Эксперты нашли в нем серьезные нарушения…

19 минут назад

Новые правила Моргенштерна: райдер после принятия иудаизма

Известный исполнитель сменил веру и пересмотрел бытовые привычки. Теперь в его гримерке всегда должен быть…

26 минут назад

Сочетания продуктов, которые помогают дольше не хотеть есть

Простые сочетания продуктов помогают дольше сохранять сытость, энергию и стабильный уровень сахара в крови.

33 минуты назад

Опасный момент в небе — самолет Arkia попал в ловушку

Рейс из аэропорта Бен-Гурион в Эйлат задержали в воздухе после ракетных запусков из Ирана в…

37 минут назад